Психология для выживших - советы

Ты никчемный кусок дерьма, у тебя ничего не получается. Потому что ты никогда не можешь сделать что-то нормально 🤩И как? Приятно звучит? Нет, конечно. Скорее всего вы сейчас почувствовали раздражение, непонимание или другие эмоции. Но мотивация от этого точно не появилась. Дикий заряд энергии и желание что-то менять со своей жизни? Нет. ➿ Знаете почему? Потому что критика никогда и никого классно не мотивирует. Многие люди с детства привыкли к упрекам, сравнениям, требованиям. И в голове это стало нормой. Вы критикуете себя так же, просто потому что другого способа не знаете. Чтобы научиться иначе, нужно сначала замечать эту критику. Слушать, чей это голос, чьи фразы звучат внутри. Затем постепенно менять их. Сначала, возможно, просто на нейтральные, чтобы не корежило. Потом уже на поддерживающие. 🕊️ И тогда вы поймёте: себя можно и нужно мотивировать поддержкой, а не самокритикой. Потому что та, которую вы привыкли использовать, на самом деле не мотивирует, а гасит. Просто привычка, просто способ, который когда-то вам навязали. Но по-другому можно научиться.