🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
... про неопределенность
Карл Юнг когда-то обронил фразу, которую я кручу в голове последние лет семь: «Невроз — это неспособность выносить неопределенность».
От многократного повторения звучит уже отчасти банально: когда мы из последних сил цепляемся за гарантии, то строим внутри себя стены. Я долго думала о том, как выйти за эти стены и можно ли это в принципе. Если не принимать в расчет мотивирующие тексты про зону комфорта и красивые аффирмации. Похоже, что одно из верных направлений связано с путем, в котором неопределенность перестает быть врагом.
Отчего-то именно в отпуске, глядя, как закатное солнце тонет в море, остро чувствовала, что оопределенность — это лишь уютный самообман. Мы планируем маршруты, а жизнь вносит коррективы через внезапную слабость или застрявший лифт в отеле.
И синхронизмы тоже никто не отменял. Вчера попалась цитата: «Неопределенность — это стихия, такая же, как вода. Если не умеешь плавать — чувствуешь ужас. Но если владеешь компетенциями взаимодействия — находишь способ сосуществования и даже удовольствие». (с) Дмитрий Леонтьев.
Похоже мы все ( ну или многие) учимся такому вот «плаванию». Иногда мой внутренний гироскоп тоже сбивается, и я замечаю это по знакомым маячкам: по фоновой тревоге, если день пошел «не по сценарию», по желанию отложить решение, пока не придут «железные гарантии» (которые, честно говоря, редко наступают).
Если вы ловите себя на этом — скорее это сигнал о том, что природная гибкость сейчас просит внимания.
Для тех, кто, как и я, любит доказательность, могу предложить поисследовать свою дистанцию с неизвестным через цифры и факты. Подобрались проверенные методики. ( На себе тоже опробовала, да 🤯). Выбирайте ту, что откликается вашему состоянию:
🎬 Шкала Маклейна (MSTAT-I): Насколько вы сейчас открыты новому или нуждаетесь в жестких опорах?
🎬 Шкала Баднера (IAS): Простой замер того, сколько «тумана» вы готовы выдержать, не теряя устойчивости.
🎬 Опросник Е. Белинской: Глубокий взгляд на то, как вы реагируете на неизвестность — мыслями или чувствами.
🎬 Новый опросник (НТН): Интегральный взгляд на личностную гибкость в нашем изменчивом мире.
(Ссылки на тесты оставлю в первом комментарии)
P.S. в заключении: Умение плавать в неопределенности — это навык. Признаться, ко мне на консультации еще никто ни разу не пришел именно с прямым запросом о неопределенности. За определенностью - да, и часто: и в терапию, и за раскладами. Но очень часто в ходе терапии мы к теме неопределенности подходим. О том, как не строить плотины против жизни, научиться внутренней навигации. Ведь когда исчезает страх перед глубиной, начинается настоящее движение.
