🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Чтобы быть здоровым, НЕ НУЖНО много ходить — важно не количество, а темп и продолжительность прогулки, показало исследование.
Даже 13 минут непрерывной прогулки могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности. Самый заметный эффект наблюдается при ходьбе около 36 минут.
А если ускориться, то регулярная быстрая ходьба поможет снизить риск когнитивных нарушений сразу на 51% в течение 4–5 лет.
Обрадуйте работяг.
📲 Технотренды