🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Полные бёдра — залог долгой здоровой жизни. Учёные выявили связь между размером мышц бедра и длительностью жизни.
Мышцы бёдер, в т. ч. квадрицепсы — одни из самых крупных и сильных мышц тела. Именно они беспечивают повседневные движения, а также поддерживают и защищают наши суставы.
Исследователи обнаружили, что у людей с сильными ногами риск смерти в целом на 23% ниже, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 34%. Также при сильных мышцах бёдер ниже риск развития диабета, когнитивных нарушений и смертности в целом.
Поэтому лучший способ продлить себе жизнь — нарастить мышечную массу бёдер. В этом помогут комплексные упражнения, приседы, жимы ногами, становая и выпады.
Турникменам соболезнуем.