🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Сделали карточки
с рационами готовой еды
на весь день — сохраняйте 📌
А вот и корзины со всеми блюдами:
🫐 Рацион 1600 (1)
🥦 Рацион 1600 (2)
🍅 Рацион 1700 (1)
🍍 Рацион 1700 (2)
🥗 Рацион 1800 (1)
🐟 Рацион 1800 (2)
✍️ Что важно знать?
Первое: чтобы понять, на какие КБЖУ следует ориентироваться именно вам, настоятельно советуем проконсультироваться со специалистом. Второе: КБЖУ конкретных блюд могут отличаться — подробнее рассказали в нижней части карточек.
🌝 Где найти другие интересные блюда и сочетания?
В этом разделе собрали блюда, которые вместе покупать выгоднее, чем по отдельности. Откройте и изучите — там много классных предложений.
А общий раздел с нашей готовой едой вот тут. Приятного аппетита ❤️
✍️ Заметили в одном из рационов ошибку по белку: было указано 12.6 вместо действительных 112.6 г белка. Уже исправили!
На какую ещё калорийность
сделать такие карточки?
Пишите в комментариях 👇