Для начинающего психолога - ресурсы

Треугольник Карпмана Многие знают о треугольнике Карпмана ("гонитель" -"спаситель"- "жертва") и почему то думают, что он разыгрывается только между кем-то и кем то. На самом деле Карпман часто подразумевал в своей теории, что Треугольник находится внутри человека и человек меняет роли внутри своей психики. Скажем, становясь по отношению к своему Внутреннему Ребенку то Спасателем, то критиком-Преследователем, и приходя в итоге к роли Жертвы. Нетрудно понять, что каждой роли соответствует связка Родитель-Дитя в различных своих ипостасях. Что обозначает каждая роль на уровне эго-состояний по Эрику Берну: Критический Родитель в минусе (Подавляющий Контролер) — Адаптивное Дитя в минусе (Подавленный Ребенок) — это и есть связка Тиран-Жертва. Заботливый Родитель в минусе (Мама-Наседка) — Свободное Дитя в минусе (Маленький Преступник или Ребенок-Бунтарь) — это и есть связка Спасатель-Жертва. Еще, этот треугольник закладывается у человека в голове с детства, если родители постоянно конфликтовали. Или, например, с ними жила бабушка и была в конфликте с мамой ребенка, а его самого обе стороны (мама и бабушка) раздирали на части в своих ссорах и использовали как орудие, чтобы сделать друг другу что-то назло. Например, ребенок принес двойку из школы, мать его ругает и ставит в угол ("гонитель"), а бабушка заступается, говорит, ты сама была "двоечницей"! и несет ребенку в угол конфетки) "спаситель". Позже, ребенок, вырастая, оставляет у себя в голове эти роли как схему взаимодействия. И вот, уже нет рядом этих людей, а человек имея в голове "образ" сам с собой играет в эти игры. Как это происходит в реальности? Пример: Наступили холода и женщина, имея в наличии 5 тыс. рублей, хочет купить теплую вещь на зиму. "Жертва" начинает себя жалеть и плакать, глядя на окружающих: "Вот, даже девчонки в норке ходят, а я как оборванка, ничего у меня нет, несчастная я несчастная. Да что же я, не зарабатала что ли? Не заслужила? ит.д." "Спаситель" внутри включается : "Ну иди, возьми кредит и купи дорогую шубу! Ты же такая умница, красавица, как-нибудь отдашь, все берут и отдают!" Идет, покупает, а когда начинается пора выплат, то вдруг оказывается, что денег на все не хватает, есть коммунальные платежи, ребенка тоже нужно одеть и кушать что-то нужно, а ещё бы и на отдых отложить... Вот здесь голову поднимает "гонитель": " А чем ты думала? ты идиотка! теперь сиди без денег, на хлебе и воде". Женщина начинает себе отказывать во всем, скатываясь опять в роль жертвы: жалобы, самосожаление. Есть ещё жестче вариант: при мыслях о шубе, женщина неосознанно желая себя наказать, начинает ковырять лицо, давить угри до болячек. Потом плачет, жалеет себя и пытается лечить эти физические раны, причем, иногда тратя дополнительно, теперь уже на косметолога. И так по кругу. Как бы поступил человек, находящийся вне этих игр с самим собой? Изначально,все продумал и взял ответственность за свои решения. Вот варианты для примера: либо купил на эти 5 тыс пуховик, либо взял в долг ту сумму, которую может отдать быстро и это ему реально по бюджету. И если вдруг что-то бы случилось непредвиденное, не ругать себя за эту покупку, а ободрить и придумать выход из создавшейся ситуации. Подводя итог, выход из этих игр с самим собой в том, чтобы брать ответственность за себя и свои поступки; принимать себя таким, каков ты есть, не критикуя, а поддерживая и ободряя; опираться на самого себя, быть себе самому опорой. Все дело в том, по словам Стивена Карпмана, на что человек тратит свою психическую энергию — на подавление или лидерство, на спасение или поддержку, на беспомощность или опору на себя. Когда человек выбирает экологичный вариант взаимодействия с самим собой ,у него высвобождается масса энергии, которая дает ему импульс творчества, созидания и удовольствия от жизни.