🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
😢 Простить нельзя наказать
Где вы поставите запятую?
Ох уж это чувство вины – едкое, липкое и разрушающее изнутри. Миллионы людей просыпаются с ним, едут на работу, обедают в кафе, забирают детей из школы…
Пожалуй, сложно найти человека, кто никогда не испытывал вину перед близкими. А перед собой?
❓ Как часто вы ловите себя на мысли, что виноваты перед самим собой?
За потраченное впустую время, за ошибки прошлого, за откладывание детской мечты «на потом», за уязвимость и беззащитность перед давлением кого-то более сильного?
Нас много. Это факт 😔
Так как же простить себя? Как выключить «мыслемешалку», принять прошлый опыт и продолжить жить с легким сердцем и спокойной душой?
📖 Об этом – мудрая и глубокая книга Кристофера Гермера «Трудные чувства. Понять себя, простить других».
Автор книги предлагает научно-обоснованные стратегии терапии сочувствия и сострадания к себе.
За 10 лет работы психотерапевтом и практики «медитации осознанности», Кристофер Гермер вывел следующую формулу:
«Мы все хотим избежать боли. Но усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания».
✍🏻 А вы часто испытываете чувство вины? Как помогаете себе выходить из этого состояния?