и посмотреть медиа
Alina Levitskaya - CBT psychology
и посмотреть медиа
Psychology in the CBT approach: knowledge for self-understanding, healthy relationships and support in life.
Psychology in the CBT approach: knowledge for self-understanding, healthy relationships and support in life.
Alina Levitskaya's channel focuses on cognitive behavioral therapy (CBT). Knowledge about self-understanding, building healthy relationships, overcoming difficulties is shared. Practical advice helps to find inner support and improve quality of life.
Сегодня уезжаю в Переславль-Залесский. Мне не хватило тишины, спокойствия и умиротворения в позапрошлые выходные, поэтому захотелось повторить этот опыт. Я всю прошлую неделю писала о том, что мы не умеем отдыхать, виним себя за ничегонеделание, что нам нужно быть всегда полезными и занятыми. Писать об этом легко, но сделать на практике очень и очень сложно. И если вы думаете, что я это умею, то должна признаться, что только учусь. Мне всегда казалось, как и многим, что если я ничего не делаю, то зря трачу время и будто жизнь проходит мимо. И каждый раз, когда пыталась просто посидеть без дела, внутри начиналась паника, как будто я делаю что-то не так. Но, повторюсь, отдых сильно связан с ощущением своей ценности. Когда начинаешь чувствовать, что имеешь право просто существовать, не производя пользу, не оправдывая себя делами, тогда отдых перестаёт быть чем-то, что нужно заслужить. Он становится естественным. Я выходная до четверга, поэтому решила отключить уведомления и позволить себе побыть без связи. Хочу гулять по набережной, пить кофе, есть круассаны, смотреть на воду и никуда не спешить. Хочу попробовать прожить хотя бы пару дней без внутреннего ощущения, что что-то упускаю.
Открыть канал и посмотреть медиаOnly registered users can share their opinion.
Be the first to share your impression of this resource!