Alina Levitskaya - Psicología de la CBT

Сегодня уезжаю в Переславль-Залесский. Мне не хватило тишины, спокойствия и умиротворения в позапрошлые выходные, поэтому захотелось повторить этот опыт. Я всю прошлую неделю писала о том, что мы не умеем отдыхать, виним себя за ничегонеделание, что нам нужно быть всегда полезными и занятыми. Писать об этом легко, но сделать на практике очень и очень сложно. И если вы думаете, что я это умею, то должна признаться, что только учусь. Мне всегда казалось, как и многим, что если я ничего не делаю, то зря трачу время и будто жизнь проходит мимо. И каждый раз, когда пыталась просто посидеть без дела, внутри начиналась паника, как будто я делаю что-то не так. Но, повторюсь, отдых сильно связан с ощущением своей ценности. Когда начинаешь чувствовать, что имеешь право просто существовать, не производя пользу, не оправдывая себя делами, тогда отдых перестаёт быть чем-то, что нужно заслужить. Он становится естественным. Я выходная до четверга, поэтому решила отключить уведомления и позволить себе побыть без связи. Хочу гулять по набережной, пить кофе, есть круассаны, смотреть на воду и никуда не спешить. Хочу попробовать прожить хотя бы пару дней без внутреннего ощущения, что что-то упускаю.