🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
В чём разница между эмпатией и слиянием
Многие путают эмпатию с тем, чтобы проживать чувства за других. Кажется: если я чувствую боль человека, значит я внимательная и чуткая.
Но на деле — это не эмпатия, а слияние.
💙 Эмпатия — это когда вы чувствуете, что испытывает человек, но не погружаетесь в эти чувства полностью. Вы понимаете эмоции другого, но при этом остаетесь в себе: «Я вижу, что тебе больно, и я рядом».
💙 Слияние — это когда вы проживаете чужие эмоции, как свои: тревожитесь, переживаете, спасаете, забывая про себя.
От слияния чувствуется — усталость и выгорание, а от эмпатии — тепло и контакт.
Чтобы не утонуть в чужих эмоциях, важно уметь возвращаться к себе:
спрашивать — «А что я сейчас чувствую?»,
напоминать — «Это не моя история»,
и учиться держать границы даже в близости.