Здоровье, спорт и интересные места в одном канале.
Здоровье, спорт и интересные места в одном канале.
Канал «ближе к телу» рассказывает о здоровье, спорте и интересных локациях. Здесь публикуются простые рекомендации по тренировкам и восстановлению.
Отдельные посты посвящены местам, где можно позаниматься или отдохнуть. Информация помогает находить баланс между активностью и отдыхом.
Материалы выходят регулярно и подходят для тех, кто хочет поддерживать форму и узнавать новые места.
встретились балийской тусовочкой на бильярд в 📍Биллинс и девчачую беседу за морскими ежами в 📍Клич, которые прекрасно вписались в КБЖУ❤️
Открыть канал и посмотреть медиаВозращаюсь к ведению у фитнес бикини 🏋🏼♀️ Тренер мне прислала программу на август и в этот раз моя главная задача не выжать все соки за месяц, а спокойно и системно вернуться в режим. У меня 3 силовые в неделю: 🎀ягодицы + задняя поверхность бедра 🎀спина + плечи + руки 🎀ягодицы Плюсом я полюбила бег и буду его интегрировать в программу! Параллельно возвращаю питание по плану и живу на контейнерах. Самое сложное для меня - количество углеводов: день отдыха — 150–160 г тренировка верха — 170–180 г тренировка низа — 190–200 г Белок при этом держу в диапазоне 100–140 г, жиры — 50–60 г. Хочу показывать вам весь процесс, потому что помимо тренировок у меня сохраняется активная жизнь, работа, учеба, так что держим хвост пистолетом и вливаемся в режим🤍
Открыть канал и посмотреть медиаОт «я не люблю бег» до «планирую забеги на год» одна пойманная эйфория бегуна🐰
Открыть канал и посмотреть медиаOnly registered users can share their opinion.
Be the first to share your impression of this resource!
Training resources:textbooks1-12,teachers guides.freshman courses.📚
Resource about safety in cafes and restaurants with useful recommendations and tips.
The channel about vaping: reviews of devices, accessories, liquids and trends in the world of soaring. Useful information for amateurs.
