🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Как сохранять спокойствие и жить обычной жизнью в такой период?🥺
•
У меня был период, когда меня тое дело охватывали панические атаки, была жуткая бессоница, постоянный страх, апатия.
Долго думала, что это пройдёт само - потом сидела на таблетках. Но нет - это все было просто поверхностное, это как залепить рану пластырем не обработав ее.
Но благо я начала уделять время себе, больше разговаривать со своим психологом и расслабляться.
Здесь важно осознать, что состояние это наше все❤️
Кто, как не мы сами можем позаботиться о нас самих.
И сейчас очень важно сохранять Мир в душе🙏
Сейчас очень поможет⤵️
✳️ поменьше смотреть новости и минимизировать негатив в жизни
✳️ практики дыхания и медитации
✳️ гулять на природе, дышать свежим воздухом
✳️ держать фокус на своей жизни, работе, своих близких
✳️ помощь другому, если есть ресурс (добрым словом, делом)
✳️ сон, спорт или просто объятия с любимым человеком🫂
✳️ фокусируйтесь на - « Все хорошо », а не на - « Мне плохо »
✳️ дайте себе прожить эмоции (слёзы, побить в подушку)и переключайтесь на что-то хорошее
Все будет хорошо🤍
Обнимаю Вас🤗