Matilda Travel - топ блог

Как сохранять спокойствие и жить обычной жизнью в такой период?🥺 • У меня был период, когда меня тое дело охватывали панические атаки, была жуткая бессоница, постоянный страх, апатия. Долго думала, что это пройдёт само - потом сидела на таблетках. Но нет - это все было просто поверхностное, это как залепить рану пластырем не обработав ее. Но благо я начала уделять время себе, больше разговаривать со своим психологом и расслабляться. Здесь важно осознать, что состояние это наше все❤️ Кто, как не мы сами можем позаботиться о нас самих. И сейчас очень важно сохранять Мир в душе🙏 Сейчас очень поможет⤵️ ✳️ поменьше смотреть новости и минимизировать негатив в жизни ✳️ практики дыхания и медитации ✳️ гулять на природе, дышать свежим воздухом ✳️ держать фокус на своей жизни, работе, своих близких ✳️ помощь другому, если есть ресурс (добрым словом, делом) ✳️ сон, спорт или просто объятия с любимым человеком🫂 ✳️ фокусируйтесь на - « Все хорошо », а не на - « Мне плохо » ✳️ дайте себе прожить эмоции (слёзы, побить в подушку)и переключайтесь на что-то хорошее Все будет хорошо🤍 Обнимаю Вас🤗