The science of sapiens

Как диагностируется импотенция По мере моего продвижения к 35-летию посты в канале тоже становятся всё более старпёрскими, поэтому сегодня будем разбираться коротко, но детально, какая бывает импотенция и в какой момент стоит её у себя заподозрить. Слово импотенция сейчас в медицине используют всё реже, потому что оно звучит чересчур обширно и даже слегка грубовато. В основном такое состояние называют эректильной дисфункцией - а именно ситуации, когда пенис регулярно не становится достаточно твёрдым для секса или теряет жёсткость в процессе. Если вдруг кому-то требуется уточнение, я его на всякий случай внесу: разовая неудача после стресса, алкоголя, недосыпа или ссоры не считается диагнозом; даже двух- или трёхразовая не считается. Переживать имеет смысл, если проблема повторяется примерно три месяца к ряду. Первое, на что нужно обратить внимание - пропала ли эрекция вообще, или проблема только в конкретной ситуации. Если утренние и ночные эрекции есть, при мастурбации всё норм работает, а с партнёршей начинаются сбои - это проблема не физиологического характера, а где-то в голове. Если эрекция ослабла в целом, включая процесс самоудовлетворения, то вот тут уже можно копать в сторону сосудов, гормонов, проблем с давлением и и других физиологических причин. Физическая эректильная дисфункция бывает сосудистой (когда кровь плохо приходит к половому члену или слишком быстро из него уходит), неврологической (когда плохо передаётся нервный сигнал), гормональной (когда снижены тестостерон и либидо), лекарственной (на эрекцию могут влиять некоторые антидепрессанты, препараты от давления, гормональные и тд) и смешанной - самый частый вариант, это когда немного сосудов, немного тревоги, немного недосыпа, гормоны тоже подсдулись, потому что силовых тренировок мало, ну и результат на лицо; точнее, никакого результата на лицо :)))))))) В какой же момент надо чесать к врачу? Не раньше, чем пропадает утренняя эрекция, становится трудно сохранить жёсткость до конца секса и снижается половое влечение. Ну а если сверху появляется боль, онемение или проблемы с мочеиспусканием - будьте добры не откладывать ни на день, потому что эректильная дисфункция может быть ранним маркером сердечно-сосудистых проблем. А от них, как вы знаете, пацаны страдают чаще, особенно кому уже за сорок. В случае, если ситуация не поправляется, идти надо к урологу или андрологу. На приёме врач будет спрашивать примерно следующее: когда началось, резко или постепенно, есть ли утренние эрекции, есть ли сексуальное желание, получается ли мастурбация, какие лекарства человек принимает, есть ли диабет, давление, курение, алкоголь, операции, травмы, депрессия, тревога и проблемы в отношениях. Ещё могут дать анкету IIEF или её короткую версию SHIM - там стандартизированные вопросы про качество эрекции, удовлетворённость сексом и устойчивость проблемы. Чтобы два раза потом не бегать, лучше заранее сдайте анализы - на утренний общий тестостерон, глюкозу натощак или HbA1c, липидограмму, ТТГ, общий анализ крови, креатинин, АЛТ, АСТ и пролактин. Утренний тестостерон важен именно утром, потому что его уровень зависит от времени суток. В частных случаях врач может назначить УЗИ сосудов полового члена с лекарственной пробой, чтобы понять, как приходит и уходит кровь. Иногда используют ночной мониторинг эрекций, например RigiScan: на пенис надевают датчики, которые во сне измеряют увеличение окружности и жёсткость. Энивей, в чём бы ни был корень проблемы, чем раньше он будет найден, тем быстрее и легче вы от неё избавитесь. Пытаться "лечить" себя самостоятельно крайне не советую: не существует народных средств с доказанной эффективность. Чесслово, вот прям вообще ни одного. Женьшень, якорцы, йохимбе и прочая хрень с маркетплейсов будет только давать побочки и мешать нормальной диагностике. И многие ещё так могут конфликтануть с лекарствами, что вы чуть не отъедете - без шуток.

Нюдсуббота и знакомства! Попозже и погорячее ;) Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :) Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️

Как сделать тонкую талию? Я гарантирую, что в конце этого текста каждый из вас получит стопроцентно рабочую инструкцию, как уменьшить свою талию минимум на несколько сантиметров. Потому что я обладаю кое-каким секретом, и в отличие от некоторых фитнес-гуру, обещающих вам «сужение рёбер дыхательной гимнастикой», отдам его абсолютно бесплатно. Но для начала несколько вводных. Форму талии задаёт сразу дофига вещей: кости рёбер и таза, мышцы живота и спины, жировая ткань под кожей, осанка и то, как расположены внутренние органы. Если смотреть именно с точки зрения мышц, там нет никакой отдельной мышцы, которую можно было бы сжать или вообще как-то трансформировать упражнениями. Спереди проходит прямая мышца живота, по бокам лежат наружные и внутренние косые мышцы, глубже находится поперечная, сзади работают мышцы поясницы, включая квадратную и разгибатели спины. Все они прикрепляются к рёбрам, тазу, позвоночнику, соединительной ткани живота и помогают нам наклоняться, поворачиваться, держать корпус и создавать внутреннее давление. В отличие от какого-нибудь бицепса, который имеет заметное мышечное брюшко и потому хорошо и быстро накачивается, мышцы живота плоские и широкие, и лежат слоями - эдакие анатомические пластины. Их практически невозможно накачать, от са-а-а-а-мых интенсивных упражнений они вырастут в лучшем случае до 30%. И уж тем более вы никакими упражнениями не измените места их крепления, не сдвинете рёбра (от высоты/ширины которых тоже талия зависит) и не сузите себе таз. Как же "сужается" талия? Да только похудением. Причём вызвать его локально никак нельзя, кроме липосакции - ни обёртываниями, ни какими-то массажами, это всё чушь собачья. Придётся худеть целиком. А если вы хотите результат вотпрямщас, как у меня на видео, то ловите обещанный в начале текста секрет - качайте себе приложухи типа Капката или аналогов, и там есть функция изменения фигуры на видео. Очень часто те тела, которыми вы восхищаетесь в соцсетах, слеплены именно таким образом. Sad, but true. В комментариях выложу оригинал видео, можете сравнить :)

Нужно ли делать биоревитализацию? В последнее время стало слышно, что биоревитализация кожи (то есть процедура, при которой косметолог поверхностно вводит гиалуроновую кислоту), — малоэффективная ерунда, поскольку гиалуронка "быстро рассасывается, выводится и не даёт выраженного накопительного эффекта". Есть в этом доля правды и неправды: если полагаться на данные научных исследований, как мы с вами любим, какие-то измеримые эффекты процедура всё же имеет. Польза биоревитализации когда-то была сильно преувеличена косметологами и маркетологами, которым нужно было продавать эту процедуру: её описывали почти как обязательную часть ухода за лицом, обещали омоложение, лифтинг, лечение причин старения, долгосрочную перестройку кожи и всё в таком духе. В реальности из подтверждённых эффектов мы имеем улучшение увлажнённости, гладкости и упругости кожи, причём на ограниченный срок. Например, вот в этом систематическом обзоре авторы разобрали 13 клинических исследований из 2996 публикаций по гиалуронке и пришли к выводу, что она действительно улучшает качество кожи на пару-тройку месяцев, при условии, что вводилась по всем правилам (кстати, я специально проверила, что у авторов не заявлено конфликта интересов и связей с производителями). Но здесь речь именно про гиалуроновую кислоту, пусть разных форм и видов, - а ведь ещё есть полинуклеотиды, PDRN, витамины, аминокислоты, антиоксиданты и прочие штуки, которые тоже ставят подкожно. И вот с ними грустнее - там исследований пока кот наплакал, особенно независимых. Итого: Монотерапия гиалуроновой кислотой вполне ок, если у вас есть финансовая возможность делать её курсами и вы понимаете, что это процедура для временного улучшения качества кожи, а не способ остановить старение. Использовать стоит некроссированную гиалуроновую кислоту хорошего производителя, фор экзампл: Allergan Aesthetics/AbbVie, Galderma, Merz Aesthetics, Teoxane, IBSA, Croma-Pharma. Среди известных линеек сходу назову, например, Juvéderm/Skinvive, Restylane Skinboosters, Belotero, Teosyal, Profhilo. Я чаще всего беру либо Ювидерм, либо Белотеро (они и для губ на редкость хороши). НО! Этот совет уместен, только если есть деньги на регулярные походы к косметологу. Ежели нет и вы ограничены в финансах, гораздо выгоднее сначала вложиться в качественный базовый уход: ретиноиды, ниацинамид, витамин C, кислоты, пептиды, SPF и нормальное увлажнение. Ну и конечно стоит следить за тем, чтобы в рационе было достаточно белка, чтобы организму было, из чего синтезировать коллаген, и пить много водички, ибо от этого и увлажнённость кожи зависит тоже. В конечном счёте для свежести лица кожи это даст тот же эффект. А вот если вы хотите подтянуть его, как-то заметно омолодиться или качественно изменить структуру кожи, то био вам здесь не помощница - для этого нужны более серьёзные процедуры или хирургия. И не доверяйте безоглядно никаким обещаниям косметологов; их задача - продать, а не сделать вам красиво. Всё нужно перепроверять!

Кто такие социосексуалы? «Обооооже, ещё один современный термин, который надо учить!» На самом деле, не совсем. Прочитайте, вам понравится :) Социосексуальная ориентация, иначе называемая социосексуальность, — это индивидуальная разница в готовности к сексуальной активности вне постоянных отношений. Лица, которые ограничены в социальносексуальном плане, менее склонны к случайным половым связям; они предпочитают любовь, приверженность и эмоциональную близость с романтическими партнерами случайным половым связям. Люди с неограниченной социосексуальной ориентацией более склонны к случайному сексу без любви, обязательств или эмоциональной близости. То есть это как бы шкала, где на одном конце люди, мечтающие найти любовь-морковь, и которым обязательно нужны чувства, а на другом – желающие трахаться без обязательств, для которых секс всего лишь один из способов коммуникации. Этот термин придумал Альфред Кинси, один из известнейших сексологов прошлого века, чтобы как-то назвать склонность к разным половым связям. И «сексуальный темперамент» тут не подходит, ведь он может быть высоким, но только в адрес одного человека! Что интересно: мужчины и женщины с неограниченной социосексуальной ориентацией, то есть "распутные", рассматривают краткосрочных партнеров с большим сексуальным опытом (таких же распутных) как более желанных. А ограниченные женщины, например, то есть те, кому подавай близость-семью-деток, считают желанной сексуальную неопытность партнеров. «Неограниченные» люди придают большее значение физической привлекательности, а «ограниченные» - характеристикам, свидетельствующим о хороших личных и родительских качествах (например доходы, доброта, ответственность, верность). Короче, все автоматически ищут себе подобных. Люди могут точно оценить социосексуальность созданных компьютером и реальных лиц, при этом «неограниченная социосексуальность» связана с большей привлекательностью женских лиц и большей мужественностью мужских. Женщины, как правило интуитивно, предпочитают мужские лица, связанные с ограниченной социосексуальностью, а мужчины предпочитают неограниченные женские лица как для краткосрочных, так и для долгосрочных партнеров, и вот это максимально не согласуется с концепцией «с одними спят, других любят». Да, девчонки, прикиньте, «развратные женщины» кажутся им наиболее привлекательными не только для постели, но и для отношений! Это я всё к чему. Мужчин, склонных к многочисленным сексуальным связям, называют альфа-самцами, женщин шлюхами; и то, и другое звучит объективно глупо, поэтому я предлагаю ввести в обиход термин «социосексуальность». В конце концов, любовь к сексу это не положительное и не отрицательное качество! «Он социосексуал» - сразу понятно, что парню нужно. «У неё низкая социосексуальность» - услышишь такое про девушку и становится ясно, что шанс оказаться в постели на первом свидании стремится к нулю. Удобно же было бы. И никому не обидно. Согласны?

В чём смысл ортопедической подушки Когда я недавно рассказывала вам о том, как сплю, обещала объяснить, почему в 34 года пришла к необходимости использовать ортопедическую подушку и тяжёлое одеяло. Поэтому, если вы до сих пор не знакомы с этими гениальными изобретениями человечества, читайте внимательно - сегодня поговорим про то, зачем каждому из нас нужна ортопедическая подушка и какой пользуюсь лично я. Дураку понятно, что сон - один из самых важных пунктов эффективной жизнедеятельности и хорошего здоровья; даже хреновое питание не так плохо повлияет на вас, как плохой сон. Но про это я уже много рассказывала, поэтому в детали сейчас вдаваться не буду. Для того чтобы лучше высыпаться, нам нужны - хороший матрас (об этом позже) и хорошая подушка. Если про подушку говорить, с ней история следующая - во сне мышцы должны расслабляться, но если подушка слишком высокая или слишком низкая, шея несколько часов находится в неудобном для неё положении, и нормального расслабления не происходит. Из-за этого утром вы можете чувствовать скованность, напряжение в плечах или даже головную боль (раньше у меня с этим прям проблемы были; только просыпаешься - а башня уже трещит, как с похмелья). Именно в этом и соль ортопедической подушки - она помогает удерживать голову и шею в более физиологичном положении (в том случае, если идеально подобрана по высоте). У таких подушек обычно анатомическая форма и более упругая основа за счёт специального "умного" материала, который подстраивается под вес головы. Самое сложное в выборе такой подушки в том, что в магазине невозможно понять, реально она вам подходит или нет - полежать 10 минут для этого недостаточно. Заказывать подушку по описанию или тыкать пальцем в небо, выбирая самую дорогую, тоже так себе стратегия, от цены качество, к сожалению, зависит далеко не всегда. Поэтому я когда-то заказала себе подушку Somia. У них была акция, и она продолжается до сих пор: бренд даёт 50 дней для тест-драйва, и если подушка не подходит, вы просто возвращаете полную сумму без всяких скрытых условий. Меня, естественно, это очень подкупило :) И до сих пор, как вы поняли, я сплю исключительно на ней. Главная фишка Somia - это подушка-конструктор, в которой можно менять высоту и даже мягкость чисто под себя. Внутри неё находятся четыре слоя ортопедической пены; их можно убирать, добавлять, переворачивать, менять местами и так далее. За счёт этого получается до 10 комбинаций (!!!) по высоте и плотности. То бишь, вам не нужно угадывать с одной единственной подушкой, потому что эту можно выкрутить буквально как угодно, собрав идеальный подсебяшный вариант. Конкретно мой можно посмотреть на фото - я попробовала несколько комбинаций и за пару ночей выбрала для себя вот такой (из всех четырех слоев, с более мягкой стороной ближе к голове). И вот это крайне важно - людям с разным ростом, весом, шириной плеч и привычной позой сна реально нужны разные подушки. Подобрать именно свой вариант - это буквально +50% качества сна. Я вот в кои-то веки утром стала просыпаться без ощущения скованности в шее. Возраст здесь, канеш, тоже важен - до 30 я могла спать вообще на любой поверхности, и мне было норм. А сейчас дошла до того, что уже подумываю возить свою подушечку с собой в путешествия, потому что без неё прям вообще не торт. Короче. Настаиваю, что каждому из вас нужна ортопедическая подушка. Вы можете, конечно, выбрать любую, но Somia, во-первых, готовы вернуть вам деньги, если она не подойдёт, а во-вторых, вы сможете поэкспериментировать со слоями и понять, какой вариант вам больше нравится: высокий или низкий, мягкий или плотный. Мне кажется, идеальный вариант. Тем более у нас там есть свой промокод САПИ, по которому любые товары будут дешевле на 10%, а до 12 июня акция Перезагрузка: скидка на второй товар в корзине 30%, можно выгодно взять сразу несколько продуктов для здорового сна. Огонь? Ну огонь же.

Энтеросорбенты не помогают при похмелье Записали? Запомнили? Надеюсь, потому что рассчитывать на условный Энтеросгель, когда ты мучаешься после алкогольных возлияний - вааааще бесполезно. Вот прям вааааще. А всё потому что похмелье со всеми его прелестями начинается уже после всасывания алкоголя. К этому моменту этанол уже прошёл через печень, попал в кровь и запустил образование гадского ацетальдегида, из-за которого нас так колбасит на утро. Энтеросорбент, который работает исключительно в ЖКТ, ни-че-го с этим уже не сделает, и тому есть множество пруфов: например, в исследовании активированного угля (самый известный сорбент, пожалуй) сравнили похмелье с углём и без него. Угадайте, что? Бинго - никакого значимого снижения всасывания этанола не получилось. Но есть, как водится, нюанс, из-за которого миф о сорбентах всё-таки появился не на пустом месте - если принять его ДО начала застолья, теоретически он может связать часть побочных веществ, которые попадают в нас вместе с алкоголем и пищей. Однако речь идёт не об этаноле и не о продуктах его распада (сам алко сорбенты связывают плохо, как мы уже выяснили), только о побочной дряни. Энивей, не ожидайте снижения опьянения или предотвращения похмелья, этого не случится. Максимум, на что можно рассчитывать - небольшое уменьшение симптомов по части ЖКТ, да и то не у всех, а только у несчастных обладателей реактивного кишечника. Несмотря на это, идея выпить сорбент заранее выглядит хоть сколько-то логичной - в этом случае он хотя бы находится в кишечнике одновременно с содержимым желудка. Единственная ситуация, где энтеросорбент после алкоголя имеет реальный прок, это похмельная диарея; любой сорбент с ней неплохо справляется - в следующий раз расскажу, каким образом, и как вообще их по уму надо применять. Сегодня достаточно запомнить, что при похмелье они неэффективны. А что эффективно - писала тут.

Даже соседи понимают банальную истину: адских воплей во время секса быть не должно, адские вопли - стопроцентная симуляция. И это легко доказать. Природа заложила в нас много базовых реакций и рефлексов, каждые из которых обусловлены необходимостью. Горячо - отдёрнул руку. Уронил молоток на ногу - …культурно выразил недовольство. Кто-то смешно пошутил - засмеялся. Когда нашей жизни угрожает опасность, мы или замираем, или вопим во всю глотку, чтобы предупредить других членов стаи. А когда мы получаем удовольствие, мы стонем. Совсем не громко. Потому что нет ни малейшей потребности в такой момент привлекать внимание к себе и своему занятию :) Издаём ли мы нечеловеческие крики, пробуя, например, сливочный крем-брюле, тающий во рту, сладкий, но с лёгкой кислинкой от свежей клубники, которая венчает десерт?.. Или когда кусаем горячий хинкали, глотаем обжигающий солоноватый бульон, чтобы он не потёк по пальцам, и наслаждаемся жирной мясной начинкой с ароматом трав? Вот уж вряд ли. Никаким млекопитающим не свойственно кричать от наслаждения. Крик - звук, используемый только в момент угрозы жизни. А иначе у нас либо отбирать вкусное, либо вовсе какой-нибудь хищник сожрёт, пока мы беззаветно предается плотским утехам. Так что соседи правы. Товарищи, переставайте орать до хрипоты ради драматургии! Это давно уже прошлый век. P.S. Чот аж есть захотелось…

Нюдсуббота и знакомства! Показываю, в каком образе я вчера была на вечеринке :) Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :) Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Погнали ⬇️