🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Что ещё указывает на тревожное расстройство ⤵️
Общие психологические и физические признаки тревожных расстройств
Психологические / когнитивные признаки
🚩 Чрезмерное беспокойство, особенно о будущем, «а что если…», часто без объективно веской причины
🚩 Предвкушение худшего, склонность к негативным сценариям
🚩 Навязчивые мысли, трудность выключить тревожный внутренний диалог
🚩 Ощущение себя «на грани»
🚩 Чувство неуверенности, постоянного сомнения в действиях и решениях
🚩 Перфекционизм (требование идеала чтобы избежать ошибки)
🚩 Повышенная чувствительность к стрессу, ощущение, что вот-вот всё развалится
🚩 Избегание ситуаций или обязанностей, которые вызывают тревогу (привычка отложить, уклониться)
🚩 Проблемы с концентрацией, ощущение, что мысли рассыпаются
Физические / соматические признаки
🚩 Учащённое сердцебиение, учащённый пульс
🚩 Ускорённое дыхание, ощущение нехватки воздуха (ощущение, что не хватает вдоха)
🚩 Потливость, холодные ладони, дрожь, тремор
🚩 Напряжение мышц, боли в шее, спине, челюсти, ощущение скованности
🚩 Тошнота, проблемы с желудком, расстройство пищеварения
🚩 Частые мочеиспускания, непривычное ощущение наполненности мочевого пузыря.
🚩 Сухость во рту, ком в горле
🚩 Головные боли, мигрени, головокружение
🚩 Усталость и слабость
💡
❗️❗️❗️ Для постановки диагноза важно не просто количество симптомов, а их интенсивность, длительность и степень вмешательства в жизнь.
То есть можно иметь 2–3 симптома, но если они хронические и мешают функционировать — это уже повод для диагностики.
А можно иметь 5 признаков, но кратковременно (например, в кризис) — и это не расстройство, а нормальная стрессовая реакция.