Psicología y yo - hechos sobre la psique

Что ещё указывает на тревожное расстройство ⤵️ Общие психологические и физические признаки тревожных расстройств Психологические / когнитивные признаки 🚩 Чрезмерное беспокойство, особенно о будущем, «а что если…», часто без объективно веской причины 🚩 Предвкушение худшего, склонность к негативным сценариям 🚩 Навязчивые мысли, трудность выключить тревожный внутренний диалог 🚩 Ощущение себя «на грани» 🚩 Чувство неуверенности, постоянного сомнения в действиях и решениях 🚩 Перфекционизм (требование идеала чтобы избежать ошибки) 🚩 Повышенная чувствительность к стрессу, ощущение, что вот-вот всё развалится 🚩 Избегание ситуаций или обязанностей, которые вызывают тревогу (привычка отложить, уклониться) 🚩 Проблемы с концентрацией, ощущение, что мысли рассыпаются Физические / соматические признаки 🚩 Учащённое сердцебиение, учащённый пульс 🚩 Ускорённое дыхание, ощущение нехватки воздуха (ощущение, что не хватает вдоха) 🚩 Потливость, холодные ладони, дрожь, тремор 🚩 Напряжение мышц, боли в шее, спине, челюсти, ощущение скованности 🚩 Тошнота, проблемы с желудком, расстройство пищеварения 🚩 Частые мочеиспускания, непривычное ощущение наполненности мочевого пузыря. 🚩 Сухость во рту, ком в горле 🚩 Головные боли, мигрени, головокружение 🚩 Усталость и слабость 💡 ❗️❗️❗️ Для постановки диагноза важно не просто количество симптомов, а их интенсивность, длительность и степень вмешательства в жизнь. То есть можно иметь 2–3 симптома, но если они хронические и мешают функционировать — это уже повод для диагностики. А можно иметь 5 признаков, но кратковременно (например, в кризис) — и это не расстройство, а нормальная стрессовая реакция.