🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
🧠 Тест: Насколько у тебя устойчивая самооценка?
Ответь «да» или «нет» на каждый вопрос:
1. Я часто сравниваю себя с другими.
2. Мне сложно принимать комплименты.
3. Ошибки заставляют меня чувствовать себя «плохим» или «недостаточным».
4. Я часто думаю, что должна быть лучше, чем я есть.
5. Я завишу от мнения близких или коллег.
6. Если кто-то критикует меня, я начинаю сомневаться в себе.
7. Мне бывает трудно отстаивать свои границы.
8. Иногда я чувствую себя «фейком» — как будто обманываю окружающих.
🔍 Подсчитай количество «да»:
🔵0–2 «да» — твоя самооценка в хорошем балансе. Ты опираешься на себя.
🔵3–5 «да» — есть зоны неуверенности, над которыми стоит поработать.
🔵6 и более «да» — высокая зависимость от внешней оценки. Это выматывает. Поддержка и работа с внутренним критиком помогут.