Tejido de realidad - psicología

🧠 Тест: Насколько у тебя устойчивая самооценка? Ответь «да» или «нет» на каждый вопрос: 1. Я часто сравниваю себя с другими. 2. Мне сложно принимать комплименты. 3. Ошибки заставляют меня чувствовать себя «плохим» или «недостаточным». 4. Я часто думаю, что должна быть лучше, чем я есть. 5. Я завишу от мнения близких или коллег. 6. Если кто-то критикует меня, я начинаю сомневаться в себе. 7. Мне бывает трудно отстаивать свои границы. 8. Иногда я чувствую себя «фейком» — как будто обманываю окружающих. 🔍 Подсчитай количество «да»: 🔵0–2 «да» — твоя самооценка в хорошем балансе. Ты опираешься на себя. 🔵3–5 «да» — есть зоны неуверенности, над которыми стоит поработать. 🔵6 и более «да» — высокая зависимость от внешней оценки. Это выматывает. Поддержка и работа с внутренним критиком помогут.