🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Техника «10 случаев из жизни, когда вы справились»
Цель: повысить самооценку клиента, укрепить его веру в себя, проработать «синдром самозванца», добавить уверенности в том, что изменения к лучшему возможны
Инструкция:
Попросить клиента вспомнить и выписать 10 случаев из жизни, когда:
Клиент поверил в себя, рискнул и справился;
За этим событием последовали изменения в жизни;
У клиента вырос доход, изменился материальный уровень, прибавилось ощущения счастья, свободы, улучшились условия жизни
Нюансы упражнения:
1. Контекст событий может быть любой: карьера, семья, саморазвитие, спорт, отдых, путешествия. Пример событий: переезд в другой город, с которым клиент когда-то справился; выполнение плана на работе; первое публичное выступление итд
2. Нужно учитывать важность события и ощущение «я справился» на момент этого события. Даже если сейчас первое публичное выступление, которое было 10 лет назад, кажется несущественным — в тот момент это придало клиенту сил и веры в себя.
3. Важно помочь клиенту заякорить состояние «я справился», чтобы укрепить уверенность в себе.
4. После того, как клиент выпишет 10 событий, можно вместе проанализировать их, понять, что в них было общего, как именно клиент «справлялся».
5. Также можно разобрать каждое из 10 событий на этапы, которые проходил клиент, и сопоставить с этапом, на котором клиент находится сейчас
Важно показать клиенту: даже если сейчас он в яме, это просто часть пути, и в прошлые разы он уже преодолевал этот этап и справлялся