и посмотреть медиа
Alina Levitskaya - Psicología de la CBT
и посмотреть медиа
Psicología en el enfoque de la TCC: conocimiento para la autocomprensión, relaciones saludables y apoyo en la vida.
Psicología en el enfoque de la TCC: conocimiento para la autocomprensión, relaciones saludables y apoyo en la vida.
El canal de Alina Levitskaya se centra en la terapia cognitiva conductual (TCC). Se comparte el conocimiento sobre la autocomprensión, la construcción de relaciones saludables, la superación de dificultades.
Сейчас стояла на кассе в магазине, и передо мной женщина долго выбирала, чем расплатиться — картой или наличными. Я начала раздражаться из-за долгого ожидания, но одернула себя, вспомнив, что недавно была ровно в такой же ситуации. У меня не проходил платёж при оплате картой. Наличные я с собой не взяла, поэтому нужно было либо быстро решать проблему, либо отказываться от покупок. Выяснилось, что на этой карте не было денег, другой с собой не было, поэтому нужно было перевести с одной на другую. За мной скопилась очередь, я чувствовала на себе чужие взгляды, торопилась, волновалась, из-за этого нажимала не на те кнопки. В общем, с горем пополам мне удалось расплатиться, но ушла из магазина я с тяжелым чувством, что заставила людей ждать. И стоя на кассе в этот раз, я подумала: как часто мы автоматически раздражаемся на других, хотя на их месте могли бы, или даже оказывались сами? Это про привычку быть в позиции судьи. Но как только мы замечаем этот автоматизм, появляется шанс реагировать по-другому. Поэтому я успокоилась и терпеливо ждала, когда женщине удастся расплатиться. Мне кажется, это уже тема не про привычки, а про эмпатию и то, как она меняет наши реакции на людей. В следующих постах я более детально раскрою эту тему.
Открыть канал и посмотреть медиаSolo los usuarios registrados pueden compartir su opinión.
¡Sé el primero en compartir tu experiencia con este recurso!