DocDeti & DocMed - клиники доказательной медицины

Как помочь ребёнку легче адаптироваться в путешествии? ✈️ Советами делится педиатр docdeti Светлана Дюдина. Детям, особенно малышам, привыкнуть к новому климату и часовому поясу бывает сложнее, чем взрослым. Но сделать адаптацию комфортнее вполне реально. Если едете в жаркий климат: 🔴в первый день не планируйте активных прогулок 🟠поддерживайте комфортную температуру в помещении (20–24 °C) 🟢чаще предлагайте ребёнку воду 🔵гуляйте утром или вечером, избегая солнца с 10:00 до 16:00 🔴выбирайте лёгкую светлую одежду и не забывайте про SPF Если едете в холод: 🔴одевайте ребёнка слоями (влагоотводящий, утепляющий, водонепроницаемый) 🟠носите с собой запасные варежки и носки 🟢не забывайте про воду — в холод обезвоживание тоже возможно 🔵защищайте кожу колд-кремом Если меняются часовые пояса: 🔴по возможности заранее постепенно сдвигайте режим 🟠не перегружайте первые дни экскурсиями 🟢чаще бывайте на дневном свете 🔵кормите ребёнка и укладывайте спать уже по местному времени 🔴если ребёнок проснулся ночью (потому что с точки зрения его биоритмов это утро), оставайтесь в тишине и темноте, не разговаривайте и не играйте Не стремитесь успеть всё и сразу. Один спокойный день в начале поездки поможет ребёнку легче адаптироваться, а всей семье — получить от отдыха гораздо больше удовольствия.