🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Как помочь ребёнку легче адаптироваться в путешествии? ✈️
Советами делится педиатр docdeti Светлана Дюдина.
Детям, особенно малышам, привыкнуть к новому климату и часовому поясу бывает сложнее, чем взрослым. Но сделать адаптацию комфортнее вполне реально.
Если едете в жаркий климат:
🔴в первый день не планируйте активных прогулок
🟠поддерживайте комфортную температуру в помещении (20–24 °C)
🟢чаще предлагайте ребёнку воду
🔵гуляйте утром или вечером, избегая солнца с 10:00 до 16:00
🔴выбирайте лёгкую светлую одежду и не забывайте про SPF
Если едете в холод:
🔴одевайте ребёнка слоями (влагоотводящий, утепляющий, водонепроницаемый)
🟠носите с собой запасные варежки и носки
🟢не забывайте про воду — в холод обезвоживание тоже возможно
🔵защищайте кожу колд-кремом
Если меняются часовые пояса:
🔴по возможности заранее постепенно сдвигайте режим
🟠не перегружайте первые дни экскурсиями
🟢чаще бывайте на дневном свете
🔵кормите ребёнка и укладывайте спать уже по местному времени
🔴если ребёнок проснулся ночью (потому что с точки зрения его биоритмов это утро), оставайтесь в тишине и темноте, не разговаривайте и не играйте
Не стремитесь успеть всё и сразу. Один спокойный день в начале поездки поможет ребёнку легче адаптироваться, а всей семье — получить от отдыха гораздо больше удовольствия.
