Fenix Finlandia - migrantes de Finlandia

🌍Приглашаем вас принять участие в группе взаимоподдержки для вынужденных переселенцев из РФ «В кругу своих». Эта группа для вас, если вы: ✔️вынужденный переселенец из РФ; ✔️чувствуете, что старая жизнь осталась позади, а новая — не начинается; ✔️испытываете одиночество, тревогу или внутреннюю растерянность; ✔️ищете безопасное пространство, где можно быть услышанным без осуждения; ✔️хотите понять себя, восстановить силы, найти опору и источник ресурсов. Цель группы: ➡️создать безопасное и поддерживающее пространство для общения; ➡️помочь участникам осознать и прожить свои чувства, связанные с эмиграцией; ➡️восстановить внутренние ресурсы и снизить уровень стресса; найти опору, мотивацию и новые жизненные ориентиры. Как проходит группа? Время: каждый второй четверг с 18.00 до 19.30 Адрес: Kauppamiehentie 6, 02100 Эспоо, 4 этаж Язык: русский ❗️Участие бесплатное! ➡️ Запись в группу здесь 🔗Следите за нашими анонсами на сайте: Ссылка скрыта

Дорогие украинцы, мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ групповую психологическую поддержку тем, кому сейчас тяжело! Приглашаем вас пройти онлайн программу по стабилизации психоэмоционального состояния “Опора Внутри”. У психики есть механизм самоисцеления! У нас есть все, чтобы себя успокоить, активизировать и восстановиться. Мы наблюдаем хорошие результаты после прохождения курса. Участники программы находят в себе ресурс и опору, возвращается жизненная энергия и восстанавливаются силы. Эта программа для вас, если: ✔️вам сложно самостоятельно справляться с тревогой и есть ощущение безысходности, ✔️вы пострадали от войны в Украине и находитесь в вынужденной эмиграции, ✔️вы не можете расслабиться и/или у вас нарушен сон. Цель курса: ✅ бережно прожить свою боль; ✅ быстрее адаптироваться к ситуации; ✅ помочь психике стабилизироваться; ✅ ощутить опору и почувствовать внутреннюю безопасность. Как проходит? Старт: 17 сентября 2026 г. Время: по четвергам и воскресеньям 19:00–20:00 (6 встреч) Формат: Zoom Язык: русский Для участников работает чат, где можно задавать вопросы и получать ответы от ведущих курса. 🔗 Регистрация здесь Ссылка скрыта ‼️ Участие бесплатное! Количество участников ограничено, регистрация открыта до 10 сентября 2026г. Организатор: Fenix Finland - психологическая поддержка мигрантов в Финляндии. Следите за нашими событиями и регистрируйтесь онлайн: Ссылка скрыта

Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Проблемы детей в эмиграции. Что делать, как помочь?» Переезд в другую страну — это серьёзное испытание не только для взрослых, но и для детей. Новая школа, другой язык, необходимость строить отношения с нуля, чувство потери привычного мира — всё это становится для ребёнка источником стресса. Этот вебинар для вас, если: 📍Вы недавно переехали и ребенку трудно адаптироваться. 📍У ребенка сложности в школе, трудно найти друзей. 📍 «Не идет» язык. 📍Ребенок плохо себя ведет. 📍Вы видите, что вашему ребенку тяжело. На вебинаре вы узнаете: ✅ С какими трудностями сталкиваются дети в эмиграции? ✅ Как стресс влияет на поведение и от чего зависит умение ребенка справляться со стрессом? ✅ Что такое саморегуляция и в чем ее отличие от самоконтроля? ✅ Почему привычные модели воспитания чаще дают сбой именно в эмиграции? ✅ Как поддержать ребенка и помочь ему адаптироваться в новых обстоятельствах? Спикер: Ольга Лазарева - терапевт и ведущая групп. Дата: 9 сентября 2026 г. (ср) Время: 18:00–19:30 Формат: онлайн (Zoom) Язык: русский ➡️ Регистрация здесь Ссылка скрыта Организатор: Fenix Finland - психологическая поддержка мигрантов в Финляндии Следите за нашими событиями и регистрируйтесь онлайн: Ссылка скрыта

Приглашаем украинских мам детей до 5 лет в группу взаимоподдержки “Мамин ресурс“. В группе взаимоподдержки каждая мама может получить поддержку, найти ответы на беспокоящие её вопросы, обменяться опытом, обрести источник внутренних ресурсов и познакомиться с другими мамами, которые находятся в похожей жизненной ситуации. ‼️Темы первых встреч будут посвящены вопросам адаптации к детскому саду. Это группа для вас, если вы: ✅ ищете общение и новые знакомства; ✅ ощущаете себя одиноко в новой стране и нуждаетесь в поддержке тех, кто вас понимает; ✅ чувствуете выгорание в материнстве и не знаете, где брать силы; ✅ возраст вашего ребёнка до 5 лет. Цель группы: ✔️Помочь маме адаптироваться к новой роли. ✔️Профилактика выгорания, забота о себе и поиск ресурсов. ✔️Найти баланс между личным временем и материнством. ✔️Помочь мамам лучше понимать потребности и особенности развития ребенка. Как проходит? Группа для мам малышей от 0 до 2,5 лет Старт: 18 августа 2026 г. Время: 2 раза в месяц по вторникам с 12.30 до 14.00 Группа для мам детей от 2,5 до 5 лет Старт: 11 августа 2026 г. Время: 2 раза в месяц по вторникам с 17.00 до 18.30 Формат: онлайн в Zoom Язык: русский ❗️К онлайн-встречам можно подключаться вместе с малышом и при необходимости выключать камеру. Группы являются открытыми — возможно присоединиться в любой момент после регистрации. ➡️ Запись в группу здесь: Ссылка скрыта 🔗 Следите за нашими анонсами на сайте: Ссылка скрыта

🌍Приглашаем вас принять участие в группе взаимоподдержки для вынужденных переселенцев из РФ «В кругу своих». Эта группа для вас, если вы: ✔️вынужденный переселенец из РФ; ✔️чувствуете, что старая жизнь осталась позади, а новая — не начинается; ✔️испытываете одиночество, тревогу или внутреннюю растерянность; ✔️ищете безопасное пространство, где можно быть услышанным без осуждения; ✔️хотите понять себя, восстановить силы, найти опору и источник ресурсов. Цель группы: ➡️создать безопасное и поддерживающее пространство для общения; ➡️помочь участникам осознать и прожить свои чувства, связанные с эмиграцией; ➡️восстановить внутренние ресурсы и снизить уровень стресса; найти опору, мотивацию и новые жизненные ориентиры. Как проходит группа? Время: каждый второй четверг с 18.00 до 19.30 Адрес: Kauppamiehentie 6, 02100 Эспоо, 4 этаж Язык: русский ❗️Участие бесплатное! ➡️ Запись в группу здесь 🔗Следите за нашими анонсами на сайте: Ссылка скрыта

Приглашаем украинских мам детей до 5 лет в группу взаимоподдержки “Мамин ресурс“. В группе взаимоподдержки каждая мама может получить поддержку, найти ответы на беспокоящие её вопросы, обменяться опытом, обрести источник внутренних ресурсов и познакомиться с другими мамами, которые находятся в похожей жизненной ситуации. ‼️Темы первых встреч будут посвящены вопросам адаптации к детскому саду. Это группа для вас, если вы: ✅ ищете общение и новые знакомства; ✅ ощущаете себя одиноко в новой стране и нуждаетесь в поддержке тех, кто вас понимает; ✅ чувствуете выгорание в материнстве и не знаете, где брать силы; ✅ возраст вашего ребёнка до 5 лет. Цель группы: ✔️Помочь маме адаптироваться к новой роли. ✔️Профилактика выгорания, забота о себе и поиск ресурсов. ✔️Найти баланс между личным временем и материнством. ✔️Помочь мамам лучше понимать потребности и особенности развития ребенка. Как проходит? Группа для мам малышей от 0 до 2,5 лет Старт: 18 августа 2026 г. Время: 2 раза в месяц по вторникам с 12.30 до 14.00 Группа для мам детей от 2,5 до 5 лет Старт: 11 августа 2026 г. Время: 2 раза в месяц по вторникам с 17.00 до 18.30 Формат: онлайн в Zoom Язык: русский ❗️К онлайн-встречам можно подключаться вместе с малышом и при необходимости выключать камеру. Группы являются открытыми — возможно присоединиться в любой момент после регистрации. ➡️ Запись в группу здесь: Ссылка скрыта 🔗 Следите за нашими анонсами на сайте: Ссылка скрыта

"Самый большой источник силы - это вера в свою способность изменить свою жизнь” Звучит просто, но за этими словами - мощное открытие: то, во что мы верим, определяет то, как мы действуем. Если вы уверены, что справитесь, вы продолжаете идти. Если сомневаетесь в себе, вероятность сдаться возрастает. И это не про «позитивное мышление», а про научно доказанную концепцию самоэффективности. ➡️Что это значит? Самоэффективность - это внутреннее ощущение, что вы способны повлиять на свою жизнь. Люди с высокой самоэффективностью: ✔️быстрее находят решения в сложных ситуациях, ✔️меньше подвержены выгоранию, ✔️адаптируются даже к трудным изменениям. ➡️Но что делать, если вера в себя ослабла? 1. Вспомнить, с чем вы уже справились. Какие трудности вы преодолевали раньше? Что вам помогало? 2. Разделить путь на маленькие шаги. Даже один небольшой успех даёт ресурс двигаться дальше. 3. Окружить себя поддержкой. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть в себе силу, о которой вы забыли. 4. Учиться у тех, кто справился. Если кто-то смог - значит, и у вас есть шанс. ❗️И самое важное: даже если сейчас не верится - это не значит, что у вас не получится. Уверенность можно развить, а путь найти, даже когда кажется, что его нет. ❓А что помогает вам не сдаваться, когда всё идёт не так? Делитесь мыслями в комментариях - ваш опыт может поддержать кого-то ещё.

1. Негативный уклон Новостные редакции сознательно отбирают события, вызывающие тревогу, страх или гнев, так как такие заголовки привлекают больше внимания. Мозг эволюционно более чувствителен к угрозам («пещерный человек, заметивший хищника, выживает»). В результате: ✔️Короткий эффект: Просмотр криминальной или экономической хроники вызывает кратковременный скачок кортизола и адреналина. ✔️Искажение реальности: У людей, которые много читают новости, формируется завышенная оценка реальных рисков (например, вероятность стать жертвой преступления кажется выше, чем есть на самом деле). 2. Феномен «думскроллинга» Бесконечная лента плохих новостей вызывает зависимость: мозг ищет подтверждение угрозы, но не находит решения. Это приводит к: ✔️Выученной беспомощности: Ощущение, что ситуация ужасна, но ты не можешь на неё повлиять. ✔️Эмоциональному истощению: Снижение эмпатии к реальным жертвам из-за информационной перегрузки (синдром «усталости от сострадания»). 3. Эффект заражения Исследования показывают, что эмоциональный тон новостей передается читателям: ✔️Позитивные новости (научные открытия, спасенные животные) повышают уровень окситоцина и мотивацию к действию, но их доля в СМИ обычно составляет менее 10–20%. ✔️Тревожные новости синхронизируют активность миндалевидного тела (центра страха) у большой аудитории, что может вызывать массовую панику или апатию. 4. Индивидуальная чувствительность Эффект зависит от: ✔️Невротизма: Люди с высоким уровнем нейротизма сильнее реагируют на негативные новости и дольше восстанавливаются. ✔️Травматического опыта: Новости о терактах или насилии могут триггерить симптомы ПТСР даже у тех, кто не был свидетелем события. ✔️Иллюзии контроля: Зрители аналитических программ могут чувствовать меньше тревоги, чем те, кто просто листает заголовки (кажущееся понимание снижает неопределенность). 5. Долгосрочные последствия ✔️Кумулятивный стресс: Хроническое потребление новостей связано с повышенным риском тревожных расстройств, бессонницы и психосоматических симптомов. ✔️Анемия эмоций: Постоянная стимуляция негативом делает человека менее чувствительным к собственным позитивным событиям (снижение базовой удовлетворенности жизнью). ✔️Поляризация: Новости, поданные через конфликтную рамку (мы vs они), усиливают гнев и презрение к оппонентам. 📌Как снизить негативное влияние (практические советы) Дозируйте: Ограничьте время на новости до 15–30 минут в день (исследования показывают, что этого достаточно для информированности). Выбирайте форму: Чтение статей вызывает меньше тревоги, чем видео с эмоциональными кадрами и тревожной музыкой. Ищите решения: Добавляйте в ленту ресурсы с конструктивными новостями (например, «добрые новости» или отчеты о прогрессе в науке/экологии). Практикуйте заземление: После тяжелых новостей сознательно возвращайте внимание к текущему моменту (5-4-3-2-1 техника: назовите 5 вещей, которые видите, 4 — наощупь, 3 звука и т.д.). Делайте паузы: Цифровой детокс на 1–2 дня заметно снижает уровень тревожности (эффект подтвержден в RCT-исследованиях). Нервная система не эволюционировала для круглосуточного потока катастроф со всего мира, и защита от него — это нормальная адаптивная практика. ❗️Для тех, кто переживает трудные времена, специалисты Fenix Finland предоставляют консультации на русском и украинском языках. 🔗Запись на бесплатную онлайн-консультацию: Ссылка скрыта С теплом и уважением, команда FenіxFinland💙

На протяжении шести встреч будущие мамы знакомились с особенностями ведения беременности и родов в Финляндии, узнавали, как проходят роды, какие возможности поддержки доступны, а также получали ответы на самые важные вопросы периода ожидания малыша. Мы говорили о том, как подготовиться к родам не только физически, но и эмоционально, чтобы чувствовать себя увереннее, спокойнее и осознаннее в этот важный момент. Мы искренне надеемся, что участницы унесли с собой не только новые знания, но и больше спокойствия, уверенности и доверия к своему телу и собственным решениям. ❤️Благодарим всех участниц за открытость, активное участие и тёплую атмосферу. Желаем каждой семье благополучных родов и счастливой встречи со своим малышом!