🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Зимняя сказка, ожидание праздника и новогоднего чуда, к сожалению, часто сопровождаются различными травмами. Расскажем о самых распространенных зимних травмах и способах их предотвращения и первой помощи.
1. Ушибы, ссадины, повреждения связок. Появляются в результате падений на льду, а резкие движения и попытки удержать равновесие часто приводят к растяжению капсульно-связочного аппарата голеностопного и коленного суставов.
2. Переломы. В результате неудачных падений в основном страдают кости запястья, голеностопного и плечевого суставов.
3. Обморожение. Это опасное состояние, которое наступает при длительном контакте кожи с холодом.
Как свести к минимуму вероятность травм и обморожений?
• Выбирайте удобную обувь с качественной, рельефной подошвой.
• Для дополнительной устойчивости используйте ледоступы или палки для скандинавской ходьбы – особенно актуально для беременных и людей старшего возраста.
• Избегайте резких движений и не бегайте на скользкой дороге.
• Регулярно тренируйте равновесие – это поможет снизить риск падений.
• Одевайтесь тепло, не забывайте о перчатках и головных уборах, не проводите много времени на морозе.
Если вы упали, прислушайтесь к своим ощущениям и осмотрите больное место. Боль, отек и изменение цвета кожи, ограничение подвижности в суставе или конечности говорят о серьезной травме.
Первая помощь при травме.
1. При повреждении кожи обработайте рану антисептиком и наложите пластырь или бинт.
2. Для уменьшения боли и отека приложите лед через ткань на 10-15 минут.
3. Зафиксируйте травмированную часть тела в удобном положении.
4. При сильной боли, деформации или ограничении подвижности обратитесь к врачу.
При обморожении согревайте пострадавшего постепенно, дайте теплое питье. Не грейте пораженные участки с помощью предметов с высокой температурой!
❤️❤️❤️