Планета Здоровья - аптеки

Зимняя сказка, ожидание праздника и новогоднего чуда, к сожалению, часто сопровождаются различными травмами. Расскажем о самых распространенных зимних травмах и способах их предотвращения и первой помощи. 1. Ушибы, ссадины, повреждения связок. Появляются в результате падений на льду, а резкие движения и попытки удержать равновесие часто приводят к растяжению капсульно-связочного аппарата голеностопного и коленного суставов. 2. Переломы. В результате неудачных падений в основном страдают кости запястья, голеностопного и плечевого суставов. 3. Обморожение. Это опасное состояние, которое наступает при длительном контакте кожи с холодом. Как свести к минимуму вероятность травм и обморожений? • Выбирайте удобную обувь с качественной, рельефной подошвой. • Для дополнительной устойчивости используйте ледоступы или палки для скандинавской ходьбы – особенно актуально для беременных и людей старшего возраста. • Избегайте резких движений и не бегайте на скользкой дороге. • Регулярно тренируйте равновесие – это поможет снизить риск падений. • Одевайтесь тепло, не забывайте о перчатках и головных уборах, не проводите много времени на морозе. Если вы упали, прислушайтесь к своим ощущениям и осмотрите больное место. Боль, отек и изменение цвета кожи, ограничение подвижности в суставе или конечности говорят о серьезной травме. Первая помощь при травме. 1. При повреждении кожи обработайте рану антисептиком и наложите пластырь или бинт. 2. Для уменьшения боли и отека приложите лед через ткань на 10-15 минут. 3. Зафиксируйте травмированную часть тела в удобном положении. 4. При сильной боли, деформации или ограничении подвижности обратитесь к врачу. При обморожении согревайте пострадавшего постепенно, дайте теплое питье. Не грейте пораженные участки с помощью предметов с высокой температурой! ❤️❤️❤️