Planeta de la Salud - Farmacias

🏕 Общение с природой имеет массу преимуществ для здоровья – снижается стресс, укрепляется иммунитет, улучшается работа мозга. 👩🌾 Многие из нас на летний период перебираются на дачу. Одни используют дачу исключительно для отдыха, другие же, особенно пожилые люди, считают своим долгом что-то посадить, вырастить и выкопать. Чтобы дачный отдых принес только положительные эмоции и не обернулся проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать несколько несложных правил: ✔️ Если вы старше 65 лет или у вас есть хронические заболевания, перед поездкой на дачу проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Он подскажет, какой уровень физической активности подходит именно вам. Перед началом дачных работ сделайте небольшую разминку – пройдитесь быстрым шагом, сделайте несколько наклонов, помашите руками и ногами. ✔️ В жаркую погоду старайтесь не работать в самый разгар солнечной активности – с 12:00 до 16:00 часов. Надевайте светлую одежду и головной убор с широкими полями, используйте солнцезащитный крем. Не забывайте пить чистую воду – не менее 8 стаканов в день. ✔️ Работайте только в светлое время суток. Уберите с земли все предметы, о которые можно споткнуться, такие как ветки, садовые инструменты или шланги. ✔️ Не поднимайте и не двигайте тяжелые предметы. Лучше сходите несколько раз с меньшим весом или используйте садовую тачку. ✔️ Используйте садовые инструменты с длинной ручкой, позволяющие работать с прямой спиной. Другой вариант – пропалывать грядки на четвереньках, для этого используйте наколенники или мягкую подстилку под колени. Самая опасная поза – «поза дачника», с сильно согнутой спиной и опущенной головой. Она чревата обострением заболеваний позвоночника и нарушением мозгового кровообращения. А ту деятельность, которая требует запрокидывания головы, лучше оставить более молодым людям. Подобная поза может стать причиной головокружения. ✔️ Постарайтесь не оставаться на даче в одиночестве. Всегда берите с собой мобильный телефон во время работы на участке, чтобы без промедления при необходимости вызвать помощь.

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Dasha 22 (@cat_cat22) 2. 😛 (@hismatik06) 3. Юлия ✔️Проверить результаты

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Юлия (@Julija2507) 2. Михаил (@Vitaminich21) 3. Глеб (@kairodakhaal) ✔️Проверить результаты

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Анастасия Ка (@Anastassia_ka) 2. Егор (@tyapkin_ea) 3. Куриный супчик (@chickensoupchick) ✔️Проверить результаты

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Александра 2. Анастасия (@Ostara1) 3. Marussia (@marussia01) ✔️Проверить результаты

Берегите свой сон! Гормон сна МЕЛАТОНИН играет большую роль в жизни каждого человека. Он влияет на качество сна, на подстройку организма под смену дня и ночи. Мелатонин управляет различными процессами в организме, которые отвечают за скорость метаболизма и молодость. Мелатонин вырабатывается в темное время суток. Поэтому грамотный режим сна помогает увеличить количество мелатонина. Сохраняйте советы для здорового и крепкого сна.👌 Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться со специалистом.

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Юлия (@venfyn87) 2. Сницерева🧳 (@travelsni) 3. ❀♡❀𝐴𝑛𝑎𝑠𝑡𝑎𝑠𝑖𝑦𝑎❀♡❀ (@Anastasia_0008) ✔️Проверить результаты

«От всей души поздравляем с Днём фармацевтического работника!» Дата 19 мая была выбрана неслучайно, именно в этот день по указу русского царя Иоанна IV Грозного на Руси открыли первую аптеку. «Планета Здоровья» поздравляет фармацевтов и провизоров с праздником! Благодарим фармацевтов, провизоров и всех сотрудников аптек за Ваш профессионализм, ответственность и огромное желание помогать людям. Удачи и благополучия!

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Vadim (@graduzv) 2. Дмитрий Куликов (@Adavinster) 3. Ольга ✔️Проверить результаты