🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
А вы умеете ничего не делать?
Мне бывает трудно действовать спонтанно. Сложно совсем не строить планы, хочется заранее решить, что и когда я буду делать.
Спонтанность - тоже навык, который можно развивать. И если я хочу быть гибче, прочитала, что можно практиковать её через недеяние.
Со стороны это звучит непонятно, но по факту недеяние - это не совсем «ничего не делать». Скорее, это на какое-то время отказаться от необходимости постоянно вмешиваться в то, что происходит вокруг:
направлять себя к целям, улучшать, добиваться результата.
Недеяние означает позволить событиям разворачиваться своим естественным образом.
В этом акте «ничегонеделания» есть что-то очень непривычное для меня как для коуча (коучи как раз помогают начать действовать) и для нашей культуры продуктивности в целом.
Мы привыкли медитировать, чтобы успокоиться. Гулять, чтобы пройти десять тысяч шагов. Отдыхать, чтобы потом лучше работать. Даже свободное время чаще превращается в очередной проект с ожидаемым результатом.
Нидеяние похоже на медитацию, в которой мы ничего не пытаемся достичь. Просто присутствуем и замечаем то, что уже есть.
Эта практика особенно подойдет тем, кто привык все планировать и не представляет, как это -«ничего не делать».
Чтобы попробовать перенести этот принцип в обычную жизнь, выберите одно утро выходного дня и ничего заранее на него не планируйте.
Проснитесь и не открывайте список дел. Не пытайтесь решить заранее, куда пойти, чем заняться и как провести время «с пользой». Посмотрите, как это утро будет разворачиваться само и чего вам захочется в следующий момент.
Для человека, который привык всё планировать, это может оказаться не таким уж простым упражнением. Свободное пространство иногда вызывает много тревоги: если я ничего не делаю, то я какой? не трачу ли я время зря?
Мне кажется, что такая практика полезна, чтобы немного расширить собственную гибкость и потренировать непривычный тип поведения: не только управлять происходящим, но иногда позволять ему происходить.
Часто получается действовать спонтанно?
