Счастье из рук в руки - психология

Заканчивается август. И я собрала в один пост практики, которые давала именно в августе, чтобы в последнюю неделю лета вам было легче справиться с вероятной меланхолией. 🔵 Практика Энергетический аудит 🔵 Практика Взгляд с балкона 🔵 Режим выходного дня 🔵 Разгрузка женских «должна» 🔵 Шкала достаточности 🔵 Возвращаем вкус к жизни Какая из них вам понравилась больше? Какую выбираете чаще остальных? А практики июля собраны здесь➡ ИЮЛЬ Все их можно сохранить и использовать по необходимости. Главное – ИСПОЛЬЗОВАТЬ! P.S. Я в Mакс

И снова воскресенье! А значит, новая порция МАК Чеширский Кот уже высказался. А что у вас? 🔠🔠 — Скажи, а почему ты сидишь внутри, если дверь открыта? — Потому что снаружи слишком много неба, — ответила Алиса. — А к небу нужно привыкнуть 🔠🔠 — Нельзя обвинять себя во всем подряд, — заметил Кот. — Для этого существуют другие люди, предоставь эту скучную работу им 🔠🔠 — Вчерашний день возврату и обмену не подлежит, — зевнул Кот. — Да и зачем он тебе, если сегодня на деревьях созрели совершенно новые сливы?   🔠🔠 — Куда делась та маленькая девочка, которая умела радоваться просто так? — грустно спросила Алиса. — Никуда, — улыбнулся Кот. — Она всё еще пускает мыльные пузыри внутри тебя, просто сделай музыку потише и ты услышишь их смех P.S. Я в Mакс

Пятничная практика 5 чувств: возвращаем вкус к жизни Позади сложная рабочая неделя, и наш мозг по привычке продолжает прокручивать задачи, списки и планы. Но отдыхает не голова, отдыхает тело. В психологии есть понятие - заземление, простым языком: перенос фокуса с мыслей на физические чувства. Предлагаю сыграть в легкую игру 5 чувств на эти выходные, чтобы подарить своему телу хотя бы по одному приятному ощущению на каждый орган чувств: 🔵Вкус: Смаковать любимый кофе/чай или десерт не на бегу, а чувствуя каждый глоток. 🔵Запах: Вдохнуть аромат свежескошенной травы, любимых духов или свечи. 🔵Звук: Включить трек, от которого бегут мурашки, или просто послушать тишину. 🔵Осязание: Погладить кота, обнять близкого человека, завернуться в мягкий плед или босиком походить по траве. 🔵Зрение: Посмотреть на закат, да просто сфокусироваться на чём-то приятном глазу. Когда мы включаем чувства, тревога и мысленный шум естественным образом утихают. 👇 Какое одно ощущение из этих пяти подарите себе уже сегодня вечером? Напишите в комментариях, соберем коллекцию уюта! P.S. Я в Mакс

Ловушка «Чтение мыслей»: почему нам кажется, что нас осуждают? Вы заходите в комнату или отправляете сообщение, вам отвечают сухо, и в голове сразу вспыхивает тревожная мысль: «Он на меня обиделся» или «Я сказала какую-то глупость»... Случалось? Мы так часто искренне верим, что умеем угадывать чужие мысли. Нам кажется, что люди вокруг только и делают, что оценивают наши поступки, слова и внешний вид. Для этого в психологии даже есть название — ловушка «чтения мыслей». Это когда наш мозг рисует картинку чужих настроений без единого реального доказательства. На самом деле у человека может просто болеть голова, он может переживать о своих делах или устать. Его реакция чаще всего вообще не связана с вами. Но мы успеваем скрутить внутри себя клубок тревоги. 👇 Бывает у вас такое, что вы додумываете за других их мысли? Поставьте ❤️, если тема знакома, или поделитесь в комментариях! P.S. Я в Mакс

Метафорические карты говорят о том, что вы, вероятно, не хотите услышать от людей. Даже от себя самих... Мысли Чеширского Кота 🔠🔠 — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. — Мне почти всё равно… — сказала Алиса. — Тогда всё равно, куда и идти, — заметил Кот 🔠🔠 — Просто мой сад открыт только для тех, у кого в сердце есть место для чуда. А для остальных тут просто забор. 🔠🔠 — Мало кто находит выход, некоторые не видят его, даже если найдут, а многие вообще не ищут 🔠🔠 — С каждым днем ты становишься всё более и более... странной. Но открой мне секрет: самые лучшие люди в мире — всегда с чудинкой Согласны с тем, что выпало сегодня? P.S. Я в Mакс

Первая неделя августа проскочила - и не заметили А я несу вам пользу июля⬇ Собрала практики серединного месяца лета, чтобы уже сейчас вы отнеслись к себе со вниманием и заботой. ПОЛЬЗА ЗА ИЮЛЬ ▶ Практика Бабочка ▶ Практика Тепло в сердце ▶ 4 правила пополнения ресурса ▶ Практика 3 точки внимания ▶ Практика безопасного выпуска эмоций ▶ Практика Микро-ресурсы здесь и сейчас Сохраняйте, чтобы легко найти и быстро применить P.S. Я в Mакс