Счастье из рук в руки - психология

Пятничная практика 5 чувств: возвращаем вкус к жизни Позади сложная рабочая неделя, и наш мозг по привычке продолжает прокручивать задачи, списки и планы. Но отдыхает не голова, отдыхает тело. В психологии есть понятие - заземление, простым языком: перенос фокуса с мыслей на физические чувства. Предлагаю сыграть в легкую игру 5 чувств на эти выходные, чтобы подарить своему телу хотя бы по одному приятному ощущению на каждый орган чувств: 🔵Вкус: Смаковать любимый кофе/чай или десерт не на бегу, а чувствуя каждый глоток. 🔵Запах: Вдохнуть аромат свежескошенной травы, любимых духов или свечи. 🔵Звук: Включить трек, от которого бегут мурашки, или просто послушать тишину. 🔵Осязание: Погладить кота, обнять близкого человека, завернуться в мягкий плед или босиком походить по траве. 🔵Зрение: Посмотреть на закат, да просто сфокусироваться на чём-то приятном глазу. Когда мы включаем чувства, тревога и мысленный шум естественным образом утихают. 👇 Какое одно ощущение из этих пяти подарите себе уже сегодня вечером? Напишите в комментариях, соберем коллекцию уюта! P.S. Я в Mакс