Традиции здоровья с Юлией Козиновой

3 хороших причины заняться своим здоровьем прямо сейчас 😄 В китайской медицине здоровье не существует отдельно от времени года. Человек - часть природы, и когда меняется сезон, меняются движение Ци, соотношение Инь и Ян и потребности организма. Сейчас мы приближаемся к переходу от лета к осени. И в традиционной китайской системе - это важный период перестройки. 🕙Осенью природа начинает «собирать» энергию внутрь и человеку важно делать то же самое Лето - время максимального Ян: тепла, активности, движения наружу! Но ближе к осени этот процесс постепенно уходит. Дни становятся короче, температура снижается, природа замедляется. Ян начинает убывать, Инь - возрастать. Энергия, которая летом была направлена вовне, постепенно возвращается внутрь. Поэтому продолжать жить осенью так, словно за окном всё ещё разгар лета - много работать, мало спать, постоянно куда-то спешить, истощать себя тренировками и активностью, с точки зрения ТКМ означает идти против естественного движения сезона. Сейчас организму уже нужно помогать сохранять и собирать Ци - жизненную энергию. 🕥В осень важно войти с достаточным запасом Ци В китайской медицине есть очень важная мысль: здоровье следующего сезона во многом зависит от того, в каком состоянии мы в него вошли. Если к осени человек приходит истощённым после активного лета, недосыпа, стресса, нерегулярного питания, организму приходится адаптироваться к холоду уже с дефицитом ресурсов. Осень в системе пяти элементов связана с элементом Металла и функциональной системой Лёгких, поэтому традиционно в этот период особое внимание уделяют дыханию, защитной Ци, состоянию кожи и способности организма адаптироваться к внешним изменениям. То есть готовиться к осени - это не ждать первых холодов. Это заранее посмотреть: как я сплю? как восстанавливаюсь? чем питаюсь? куда ежедневно уходит моя энергия? 🕚Китайская медицина учит заниматься здоровьем ДО появления болезни И, пожалуй, это одна из самых красивых идей этой системы. В классической китайской медицинской традиции ценилось умение увидеть нарушение равновесия тогда, когда оно ещё не превратилось в выраженную болезнь. Не ждать момента, когда тело будет вынуждено кричать, а замечать раньше: - усталость стала постоянной, - сон перестал восстанавливать, - пищеварение изменилось, - эмоциональный фон стал нестабильным, - сил стало меньше. И корректировать состояние заранее: режимом, питанием, движением, дыхательными практиками и другими методами ТКМ. 🤩Этим принципам тысячи лет! Древние китайские врачи наблюдали за человеком не отдельно, а в связи с природой, климатом, сезонами, питанием, эмоциями и образом жизни. И одна из главных идей, которую они оставили нам, удивительно актуальна сегодня: ❗️не нужно ждать, пока здоровье потребует внимания. Лучшее время поддержать организм, когда изменения только начинаются. 🍁А смена лета на осень - именно такой момент 🍁