🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
3 хороших причины заняться своим здоровьем прямо сейчас 😄
В китайской медицине здоровье не существует отдельно от времени года.
Человек - часть природы, и когда меняется сезон, меняются движение Ци, соотношение Инь и Ян и потребности организма.
Сейчас мы приближаемся к переходу от лета к осени. И в традиционной китайской системе - это важный период перестройки.
🕙Осенью природа начинает «собирать» энергию внутрь и человеку важно делать то же самое
Лето - время максимального Ян: тепла, активности, движения наружу! Но ближе к осени этот процесс постепенно уходит.
Дни становятся короче, температура снижается, природа замедляется. Ян начинает убывать, Инь - возрастать. Энергия, которая летом была направлена вовне, постепенно возвращается внутрь. Поэтому продолжать жить осенью так, словно за окном всё ещё разгар лета - много работать, мало спать, постоянно куда-то спешить, истощать себя тренировками и активностью, с точки зрения ТКМ означает идти против естественного движения сезона. Сейчас организму уже нужно помогать сохранять и собирать Ци - жизненную энергию.
🕥В осень важно войти с достаточным запасом Ци
В китайской медицине есть очень важная мысль: здоровье следующего сезона во многом зависит от того, в каком состоянии мы в него вошли.
Если к осени человек приходит истощённым после активного лета, недосыпа, стресса, нерегулярного питания, организму приходится адаптироваться к холоду уже с дефицитом ресурсов.
Осень в системе пяти элементов связана с элементом Металла и функциональной системой Лёгких, поэтому традиционно в этот период особое внимание уделяют дыханию, защитной Ци, состоянию кожи и способности организма адаптироваться к внешним изменениям. То есть готовиться к осени - это не ждать первых холодов.
Это заранее посмотреть:
как я сплю? как восстанавливаюсь? чем питаюсь? куда ежедневно уходит моя энергия?
🕚Китайская медицина учит заниматься здоровьем ДО появления болезни
И, пожалуй, это одна из самых красивых идей этой системы. В классической китайской медицинской традиции ценилось умение увидеть нарушение равновесия тогда, когда оно ещё не превратилось в выраженную болезнь.
Не ждать момента, когда тело будет вынуждено кричать, а замечать раньше:
- усталость стала постоянной,
- сон перестал восстанавливать,
- пищеварение изменилось,
- эмоциональный фон стал нестабильным,
- сил стало меньше.
И корректировать состояние заранее: режимом, питанием, движением, дыхательными практиками и другими методами ТКМ.
🤩Этим принципам тысячи лет! Древние китайские врачи наблюдали за человеком не отдельно, а в связи с природой, климатом, сезонами, питанием, эмоциями и образом жизни.
И одна из главных идей, которую они оставили нам, удивительно актуальна сегодня:
❗️не нужно ждать, пока здоровье потребует внимания. Лучшее время поддержать организм, когда изменения только начинаются.
🍁А смена лета на осень - именно такой момент 🍁