Психотерапевт сексолог - советы

SEXТALKS — разговоры о сексе, которые могут изменить не только секс. Ура! А мы снова запускаем формат групповой терапевтической работы — Sextalks. Это закрытая группа о сексуальности, близости и отношениях, где можно говорить о том, о чём обычно молчат. Без стыда. Без необходимости соответствовать. Без деления на «нормально» и «ненормально». 10 еженедельных встреч, в которых соединяются психотерапия, современная сексология, работа с телом и живой опыт группы. Мы будем исследовать не только секс. Будем говорить о желании и его отсутствии, близости и дистанции, фантазиях и запретах, удовольствии, теле, стыде, границах, уязвимости, доверии и способности быть собой рядом с другим человеком. Sextalks может быть для вас, если вы: — хотите лучше понимать свою сексуальность и желания; — чувствуете трудности в близости или отношениях; — хотите свободнее говорить о сексе с партнёром; — сталкиваетесь со стыдом, тревогой, запретами или внутренними конфликтами; — хотите исследовать свои фантазии, потребности и границы; — устали от мифов о том, каким «должен» быть секс; — хотите больше контакта со своим телом и удовольствием; — ищете не только информацию, но и возможность что-то изменить в собственном опыте. Sextalks — это пространство, где сексуальность можно исследовать как часть собственной личности и жизни. Ведущие: Марс Сары Врач-психотерапевт, врач-сексолог, ассистент кафедры психотерапии и наркологии КГМА, заведующий кафедрой сексологии АСТ. Ангелина Зайнутдинова Практикующий психолог, сексолог, психолог пищевого поведения. 📅 Старт — 24 сентября Первая встреча — открытая и бесплатная. Далее: 🕡 По четвергам, 18:30–20:30 📍 Студия «Инсайт», ул. Фатыха Карима, 20 💳 2500 ₽ / встреча 👥 Закрытая группа (количество участников ограничено) ✍️ Регистрация: @Mars_psydoc

Когда одному секса мало, а другому - слишком много Одна из самых частых ловушек в паре - попытка выяснить, чьё либидо «нормальное». Один хочет секса чаще и чувствует нехватку близости или отвержение. Другой хочет реже и может переживать давление, обязанность или усталость. И оба эти переживания могут быть реальными одновременно. У секса нет универсальной «правильной» частоты. Проблема обычно не в самой разнице желаний, а в том, что начинает происходить между партнёрами из-за этой разницы. Часто возникает порочный круг: одному не хватает секса → он чаще инициирует или настаивает → второй чувствует давление → желание снижается ещё сильнее → первый переживает ещё большее отвержение. При этом важно помнить: «я не хочу секса» не всегда означает «я не хочу тебя». На желание влияют стресс, усталость, здоровье, лекарства, боль, конфликты, качество секса и множество других факторов. Поэтому полезнее спрашивать не «кто из нас должен измениться?», а: — чего каждому из нас не хватает? — что создаёт желание, а что его выключает? — какая близость нужна каждому? — какие варианты действительно подходят обоим? Компромисс - это не секс через нежелание. Но и не требование к другому полностью отказаться от своих потребностей. Партнёрам не обязательно хотеть одинаково. Задача скорее в том, чтобы научиться говорить о различиях без обвинений и давления - и искать такой способ быть вместе, в котором остаётся место обоим.

Почему либидо нельзя оценивать только по гормонам? «Гормоны в норме - значит, и с желанием всё должно быть нормально». На практике всё сложнее. Гормоны действительно участвуют в регуляции сексуального желания. Но либидо - не показатель в анализе крови. Оно возникает из взаимодействия тела, мозга, психики, отношений и контекста. Например, низкий тестостерон может сопровождаться снижением желания. Но формула «больше тестостерона = больше либидо» работает далеко не всегда. На желание могут влиять: — хронический стресс, тревога и недосып; — депрессивные состояния, стыд, образ собственного тела; — лекарства и состояние здоровья; — конфликты, обиды и давление в отношениях; — усталость, жизненная нагрузка и чувство безопасности. Более того, иногда желание снижается не вообще, а именно рядом с конкретным партнёром, при этом сексуальный интерес и фантазии сохраняются. Поэтому при снижении либидо важно спрашивать не только «какие у меня гормоны?», но и: когда изменилось желание, при каких обстоятельствах оно возникает, что происходит с психическим состоянием, телом и отношениями. Гормональные исследования могут быть важной частью диагностики. Но это только часть картины. Сексуальное желание - сложная система. Чтобы понять, что с ним происходит, нужно смотреть на человека целиком, а не только на цифры в анализах.

Приглашаем вас в путешествие 🧳 Возвращение к самим себе Казань, 15-16 августа Ссылка скрыта

Потом?

Девушки, если вы делаете это во время секса — вы никогда не достигнете оргазма!