En voz alta - pensamientos y discusiones

Представьте: мне 30, а сыну уже 14, и вот, у него начался переходный возраст. Крики, ссоры — это теперь наш ежедневный саундтрек. И тут, значит, он заявляет: "Мам, я с тобой жить не хочу, хочу жить один. Сними мне квартиру." Я даже сначала не поняла, что происходит. "Ты что, серьезно? Какая квартира?" — спрашиваю его. А он мне в ответ: "Ты сама меня родила в моем возрасте, ты никакая не мама, ты шлюха." Как будто ледяной водой окатили. Я стою в шоке, а он уже вещи начал собирать. Хлопнул дверью и ушел. Прошла неделя, и тут — звонок в дверь.

Работаю я в салоне оптики, и иногда такое ощущение, что у нас тут не люди, а целый цирк. Представьте, заходит к нам дама, говорит, что у неё зрение -4, и руль она держит так уверенно, будто это её личный трон. Я ей про очки толкую, а она как будто в ужастик попала: "Очки? Да вы что, это же старость!" Или ещё веселей: "Я же вдаль хорошо вижу, вас вот нормально вижу". Ну да, конечно, видеть меня — это ж как дальнобой по автобану. А бывают такие уникальные клиенты, что диву даёшься. Как-то раз зашёл мужчина, серьёзный такой, выбрал оправу, но без диоптрий. Думаете, зрение у него супер? Ага, щас. Он их только для гаишников берет, чтобы права не отобрали. И вот как с такими людьми потом дороги делить? Едешь себе спокойно, а тут бац — человек в "очках", которые только видимость создают. Кажется, это не салон оптики, а какое-то шоу абсурда.

Знаете, как бывает: отправился мужик покорять Москву, а вернулся с шишем, зато с эпическими историями. Вот вам свеженькое из жизни. Мой муж работает бригадиром на стройках в Москве. Набирает народ, всё как положено. Только вот откуда-то появляются у него в команде персонажи, которые за авансом гонятся, а потом исчезают в московских закоулках. Рассказал он мне, что набрал рабочих, дал им аванс — и всё, как ветром сдуло. Пока эти где-то по кабакам шатались, он других быстро нашёл, чтобы сроки не горели. Представляете? Через неделю-две, похмельные и озадаченные, бывшие трудяги возвращаются, а на их местах уже другие ребята вкалывают. В итоге возвращаются они домой ни с чем, а жёнам потом заливают: мол, начальник их кинул, подставил, да что угодно. Главное, не признаться, что "немного" загуляли. Ну конечно, виноват же кто угодно, только не они сами.

Вы не поверите, что у меня тут происходит. Мама у меня — главный фанат моего счастья, так и мечтает, чтобы всё у меня было как в сказке. Но вот беда: встречаюсь с парнем, который с деньгами на "вы". Представьте себе: в транспорте я за нас обоих плачу, продукты — моя забота. А недавно пошли на каток и в кино, и угадайте, кто за всё платил? Правильно, опять я! При этом у нас с ним зарплаты одинаковые. Как-то хочется маму не расстраивать, так я стала сама себе цветы дарить. Представляете, прихожу домой, а мама: "О, какой красивый букет! От него?" А я, не моргнув глазом, киваю и думаю: вот бы хоть раз он сам что-то подарил, хоть бы маленький цветочек.

Когда мне ещё и года не было, мама решила оставить отца в прошлом. Он был грубым и холодным, и мама сделала выбор — мы ушли. Но, знаете, она всегда верила, что мне нужна связь с биологическим отцом. И как только я научилась говорить, мы начали наши походы к нему. Только всякий раз, когда мы приходили, он просто хлопал дверью прямо перед нашим носом. Я буквально выпрашивала у него внимание, уговаривала прийти на мой день рождения — представляете, как унизительно? Мне не нужны были его подарки или деньги, мне просто нужен был папа. Настоящий. Сейчас мне 20, а ситуация не изменилась, как будто и не было этих лет. Теперь я думаю о своём будущем ребёнке и ужасно боюсь, что не найду мужчину, который станет лучшим отцом. Этот страх как ком в горле — не знаешь, проглотить или выплюнуть. И вот сидишь так, с бокалом вина наедине с мыслями, и думаешь: как не повторить ошибки прошлого?

Помню, была у меня одна знакомая, которая держала нос выше крыши из-за своего английского. Она просто обожала, как коршун, выискивать у всех ошибки в произношении и тут же, снисходительно так, указывать на них. Ну, мы как-то раз собрались на вечеринке разговорного клуба, и вдруг эта знакомая приметила там парня. Симпатичный такой, с классическим британским акцентом, который, как выяснилось, оказался англичанином до мозга костей. Она постоянно бегала ко мне, ржала и шептала: "Ты слышала, как он 'water' сказал? Ха-ха, смешно, правда?" А у меня просто истерика, потому что парень-то сам из пригорода Лондона. Сидела и думала: ну как ей сказать, что она только что нашла себе учителя английского — без шуток! Какой же это был вечер, давно так не веселилась.

Представьте себе: мне 15, лето, лагерь где-то в самой глуши. У меня тогда был парень, но, как это часто бывает, в лагере появился новый мальчик. Сначала просто болтали, гуляли. Не думала, что все так завертится. А моему парню, конечно, ни слова. И тут — бам! — он обо всем узнает. Вечером, когда я в домике, он врывается, глаза горят, будто молнии метает. Кричит: "Ты разбила мне сердце, ты сука!" Я просто стою, пытаюсь что-то сказать, но слова застревают где-то в горле. В общем, он уходит, а я понимаю — все, потеряла его. Но на следующий день, как ни в чем не бывало, он зовёт меня на наше место у озера. Я иду, конечно, внутри всё трясётся. Подходит, молча отдаёт мою любимую пачку печенья, свою футболку и записку. Открываю её, а там: "Я тебя ненавижу. Я тебя люблю." Ну и всё, меня порвало. Слёзы, сопли, драма! Рыдала, как никогда в жизни. А потом, знаете, простил. Как, почему? Без понятия. Но этот момент с печеньем и запиской — навсегда в памяти.

У сестры ДЦП, и с детства она ходит с ходунками. Представьте, что такое для ребёнка — каждый шаг как маленькая война. Она всегда знала, что без образования ей будет туго, поэтому училась на одни пятёрки. Правда, из-за болезни с памятью было не очень, приходилось зубрить до слёз и бессонных ночей. В итоге поступила в колледж на программиста. И вот тут начинаются настоящие приключения. Одногруппники её успехи списывают на жалость преподавателей. Представляете, как это обидно, когда ты пашешь день и ночь, а тебе говорят, что всё это из-за сочувствия? Они её бойкотируют, смеются. Каждый день сестра возвращается домой в слезах. Знаете, в школе всё было совсем иначе. Там все друг с другом дружили. А теперь ей приходится бороться не только с болезнью, но и с этими стереотипами. И что с этими людьми не так?

Почему нам  сложно быть счастливыми? С точки зрения нейронауки, дело в устройстве мозга. Миндалевидное тело — древняя часть, отвечающая за страх и тревогу — всегда на страже опасностей. А вот префронтальная кора — более «молодая» часть мозга — способна контролировать эти импульсы. По сути, именно она позволяет нам не реагировать автоматически, а выбирать, как действовать. Но если лобные доли слабо «натренированы», миндалина перетягивает внимание на негатив. И тогда даже мелочь может выбить из колеи. Со мной такое случилось на прошлой неделе: я весь день прокручивала пустяк. Хорошая новость в том, что префронтальную кору можно тренировать. Я делаю это на практике — и замечаю, как легче возвращаться в радость и держать фокус на хорошем. В новом посте делюсь конкретными способами 👉 читать Мой канал @polina_brain — это не сухая теория о коучинге, а дневник работы с мозгом: ошибки, находки и упражнения, которые реально работают.