Wellness Tbilisi - spa y relajación

🧘♀️ Медитация — мой ежедневный ритуал, и прежде чем так произошло, я съездила на несколько випассан, меняла учитилей и приложения. Считаю, что найти своего учителя и регулярная практика — залог успеха в укреплении привычки.  Сегодня знакомлю с Дашей Гензер — когнитивно-поведенческим психологом и преподавателем майндфулнесс медитации. Даша помогает начать медитировать, основываясь на научных доказательных методах, без магии и эзотерики (за это отдельный лайк от меня 🤍).  Даша ведет личную терапию и обучает практикам медитации: индивидуально и на курсе balance. В телеграм-канале Даша делится медитациями, упражнениями и понятной и полезной для жизни информацией из психотерапии: @genzer_dasha — рекомендую подписаться💫 Попробуйте медитировать уже сейчас (кликайте на ссылку, удобно устраивайтесь и следуйте инструкциям Даши): оцените и заметьте ваше состояние до и после, а затем попробуйте прожить день, замечая свое состояние и как оно изменилось.