Worklis - trabajo diario

Как фрилансить и не угробить своё здоровье? Работать из дома, конечно, удобно, но без должного внимание к своему телу, организм долго здоровым не продержится. Если вы не хотите, чтобы через год ваш позвоночник принял форму вопросительного знака, используйте в работе эти советы: 1. Ходите пешком Старайтесь делать это как можно чаще. Поднимайтесь на этаж по лестнице, а не на лифте. Избегайте эскалаторов. Отправляйтесь в магазин, который находится подальше от дома. А ещё можно установить себе на телефон приложение-шагомер и ставить себе цель пройти нужное количество шагов для поддержания активности. 2. Делайте разминку каждые 1-1,5 часа Сидячая работа негативно сказывается на процессах в организме. И, чтобы поддерживать их работу, периодически давайте телу физическую нагрузку и проводи растяжку — особое внимание уделяйте разогреву шеи, спины и поясницы; 3. Пейте воду утром натощак и в течение дня Так утром вы запустите работу организма, а в течение дня будете поддерживать в нём высокую скорость обмена веществ. Так энергия будет держаться на более высоком уровне 4. Выбирайте удобное кресло Это важно для сохранения правильной осанки. Следите за положением тела самостоятельно и выбирайте удобное место для работы. Если это кресло — приобретите ортопедическое или подложите под поясницу сложенное полотенце. А ещё можно убить всех зайцев одновременно и купить абонемент в спортзал. Главное – не забывайте о своём здоровье на фрилансе! БОНУС ДНЯ: актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак