Tu mismo - auto-desarrollo y motivación

Почему психологи советуют вести список вещей для счастья? Наш мир очень переменчив и полон на разные события, в нем так легко выйти из колеи! Поэтому у каждого человека должен быть список того, что он любит и что его радует, чтобы в случае душевной непогоды он мог к нему обращаться. Вот что можно включить в «список счастья»: • уютные свитера • дождь, снег • обнимашки с близкими • любимый сериал, который ты можешь пересматривать • животные • чтение • залезать в кровать со свежей простыней • сон • любимые блюда Список у каждого свой, важно, чтобы все дела из него были легко выполнимыми и приносили радость!

Психологический тест Записывайте ответы, это понадобится в конце. Ответы должны быть честными! 🪷Расположите этих животных в порядке, соответствующем Вашему отношению к ним (кто больше нравится): а. корова б. тигр в. овца г. лошадь д. свинья 🪷 Напишите по одному прилагательному к каждому слову: а. собака б. кошка в. крыса г. кофе д. море 🪷 Подумайте о ком-то, кто вам близок, и соотнесите их с определённым цветом (укажите только по одному человеку для каждого цвета): а. жёлтый б. оранжевый в. красный г. белый д. зелёный ОТВЕТЫ: 1 - Это Ваши приоритеты: ▪Корова - карьера ▪Тигр - честь/достоинство ▪Овца - любовь ▪Лошадь - семью ▪Свинья - деньги 2 - Ваши животные - это описание... ▪Собаки - самого себя ▪Кошки - партнёра ▪Крысы - врага ▪Кофе - Ваш интерес к сексу ▪Море - Ваша жизнь Ваши цвета - люди, которые есть в Вашей жизни ▪Жёлтый - тот, кто вас никогда не забудет ▪Оранжевый - тот, кого Вы считаете лучшим другом ▪Красный - тот, кого Вы действительно любите ▪Белый - Ваш близнец по духу ▪Зелёный - тот кого ВЫ будете помнить до конца дней своих.

🪷ГРАНИЦЫ Фразы, которые помогут отстоять личные границы 🪷Мне не нравится, когда со мной так разговаривают 🪷Я не обязана оправдываться перед тобой 🪷Я сейчас не в настроении. Мы можем обсудить это позже? 🪷Я не позволю тебе использовать чувство вины, чтобы меня контролировать 🪷Я ценю твое мнение, но не готова изменить свое 🪷Ты заставляешь меня чувствовать себя некомфортно. Пожалуйста, перестань

🪷 Наводим порядок в косметичке и на косметическом столике 🪷Проверь сроки годности, не жалей и выкидывай всё с истёкшим 🪷Оставь только полезные и любимые продукты, ненужные или неподходящие можно отдать подружкам или обменяться с ними 🪷Очисти от загрязнений и приведи в хороший вид все баночки и тюбики 🪷Помой кисти, спонжи и многоразовые диски в тёплой мыльной воде 🪷Постирай саму косметичку, протри полочку для косметики, зеркало

🪷Что делать, если мужчина охладел? Чувствовать, как к тебе теряют интерес, мягко говоря, неприятно. Но главное - вовремя скинуть розовые очки и принять этот факт, не делая из этого драму. 🪷Первое, что нужно сделать, — это дистанцироваться самой. Снизить важность мужчины в твоей жизни и принять факт возможного расставания. 🪷 Понять, что на земле есть миллионы других классных мужчин: интересных, сексуальных, щедрых, красивых, харизматичных… Подходящего партнера ты обязательно встретишь. 🪷 Сосредоточить внимание на своей охуенности и уникальности. Знай четко свои плюсы, сильные качества, делай на них акцент в первую очередь для самой себя. И никогда не прекращай развиваться. 🪷

То, что тебе сейчас грустно - это временно. А то, что ты добрая, прекрасная, красивая, умная - это навсегда 🪷

Работаем над самооценкой 🪷 🪷Определи свои сильные стороны Рекомендую начать вести список того, в чем ты хороша, и записывать туда всё, что придет на ум. Печёшь идеальные блины? Меткий глазомер? Всё в список и перечитывай регулярно! 🪷Практикуй положительные самоутверждения Говори себе ободряющие и поддерживающие фразы каждый день. 🪷Переформулируй! Перепиши негативные установки о себе. Не копуша, а неторопливая. Не нытик, а чувствительная. 🪷Бросай себе вызовы, которые ты можешь достигнуть Ставь перед собой реалистичные цели, а когда их достигаешь, хвали себя. 🪷Окружай себя позитивными людьми Проводи время с людьми, которые поддерживают и верят в тебя. 🪷 Практикуй благодарность Уделяй время тому, чтобы ценить то, что у тебя есть.

Знаешь, что принесёт тебе свободу? Умение не принимать всё подряд на свой счёт! Ты кому-то не нравишься? Это их дело. Кто-то больше не хочет с тобой общаться? Что же, как пожелают. Мы кучу времени тратим, беспокоясь, что думают другие, но правда в том, что именно ты контролируешь свою жизнь. Ты решаешь, как хочешь ее прожить.

Все спасатели на месте?)