🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Вы, наверное, думаете: чем больше я чувствую, тем лучше понимаю людей.
И это отчасти так. Но когда ваша чуткость не знает предела, она очень быстро превращается в выгорание.
Вы постоянно считываете настроения окружающих — кто грустит, кто нервничает, что у кого происходит. И в какой-то момент вы задаетесь вопросом: "А где же во всем этом я?"
Вы можете быть самым эмпатичным, внимательным и заботливым человеком. Но если вы не умеете вовремя остановить себя, вы перестаете просто жить, а начинаете постоянно "сканировать" других, и это страшно утомляет.
Поэтому нужно уметь выстраивать эмоциональные границы.
Что такое эмоциональные границы?
1️⃣Умение заметить, что чувствует другой, но не раствориться в его эмоциях.
2️⃣Услышать проблему, но не втянуться в нее с головой.
3️⃣Быть рядом, чтобы поддержать, но не жить вместо человека его жизнью.
Это одно из самых зрелых проявлений эмпатии: оставаться тёплым, заботливым человеком, но при этом не терять себя.
Начинать с себя — это не эгоизм, это забота о ресурсе, который позволяет вам вообще кому-то помогать.