Анжелика Яновская - коучинг

Девочки, поймала себя на том, что в последнее время к вечеру ноги как будто устают сильнее обычного. Особенно после насыщенного дня: когда много времени провела на ногах или, наоборот, почти весь день просидела за компьютером. Раньше я такие моменты обычно просто игнорировала: ну устала и устала 😅 Но сейчас стараюсь всё-таки прислушиваться к себе и не ждать, пока какой-то дискомфорт станет привычным. Поэтому решила немного пересмотреть свою аптечку и начала принимать Лимфодиавену. В составе — диосмин 600 мг. Он помогает поддерживать венозный тонус, улучшать микроциркуляцию и лимфатический дренаж. Мне ещё было интересно узнать, что диосмин обладает антиоксидантным действием и блокирует выработку свободных радикалов. Отдельно для меня плюс — простая схема приёма, потому что чем меньше всего нужно держать в голове в течение дня, тем лучше 😅 В целом сейчас забота о себе для меня именно про такие мелочи: вовремя заметить, что что-то изменилось, и уделить себе внимание, а не откладывать всё на потом 🤍 Ну и, конечно, любые препараты я предпочитаю сначала обсуждать со специалистом.

КАК ВОСПИТАТЬ РЕБЁНКА И НЕ СОЙТИ С УМА?😱 Ваш ребёнок уже вышел из грудничкового возраста, но продолжает капризы и истерики? Делает всё назло, врёт, ломает вещи, валяется на полу в магазине? На глаза наворачиваются слёзы отчаяния, а рука тянется к ремню… или даже в обратной последовательности. Но физические наказания не выход☝️ Ребёнок на самом деле не желает вам зла, и превратить непослушного чертёнка в нежного ангелочка реально, если усвоить эти правила… ✅Активно слушать Во всех случаях, когда ребёнок расстроен, обижен, потерпел неудачу, когда ему больно, стыдно, страшно, первое, что нужно сделать – это дать ему понять, что вы знаете о его переживании (или состоянии), «слышите» его. Для этого лучше всего сказать, что именно, по вашему впечатлению, чувствует сейчас ребёнок. Желательно назвать «по имени» это его чувство или переживание. ✅Обнимать почаще О пользе объятий говорят не только детские, но и взрослые психологи: вырабатывается антистрессовый гормон окситоцин, улучшается работа мозга, человек чувствует себя более уверенно. ✅Оценивать не ребёнка, а его поступки Не хотите травмы для сына или дочки? Забудьте фразы «ты плохой мальчик», «такая девочка нам не нужна», «ну какой же ты глупый» и пр. Говорите о недопустимости действий, объясняя последствия: «ты ударил кота, это очень жестоко и плохо, котику больно, он теперь тебя боится, мы не обижаем животных». ✅Выражать недовольства я-высказываниями Порой родители считают неправильным сказать ребенку: «Я разозлилась» или «Я расстроилась, когда ты…». Нет, родитель чаще обвиняет: «Ты меня разозлил, ты меня расстроил». Такая позиция заставляет ребенка защищаться». Гораздо эффективнее говорить о своих чувствах, ведь в этом нет оскорбления и обвинения. ✅Не приказания, а игра Устали твердить по сто раз «А ну убери игрушки!», а выход из дома на прогулку затягивается на полтора часа? Попробуйте превратить рутину в игру! Например: "А кто быстрее оденется"? Сохраняйте пост себе и делитесь с другими родителями 😊

❄️✨ Сегодня хочется поговорить о сказках и о том, почему они так важны. Они помогают детям в понятной форме проживать сложные вещи, а взрослым дают возможность вернуться к знакомым темам и иногда заметить в них то, что в детстве воспринималось совсем иначе. 🩵 Например, этой осенью выходит новый «Морозко», где знакомую историю сделали легче и теплее. Настя и Марфа здесь больше не соперницы, а подруги: они вместе проходят через приключения, сталкиваются с древней магией и пытаются вернуть зиму в свою деревню. И мне лично такая перемена нравится. Вместо привычного противостояния здесь появляется простая, но важная мысль: даже с самыми сложными вещами легче справиться, когда рядом есть близкий человек 🫂

Линейка на 100 баллов 🔔 Смотрите, кто вместе с нами отмечает старт нового учебного года! 💯 Родители будущих выпускников, мы знаем, что ближайшие 9 месяцев будут особенно волнительными и насыщенными! Но также мы знаем, как облегчить этот учебный год 🎁 Специально для родителей учеников 8-11 классов мы создали бесплатный курс «Без паники: это экзамены». В нём вас найдут ответы на все волнующие вопросы: • как перестать паниковать и начать действовать? • как не испортить отношения с ребёнком в период подготовки? • как помочь подростку определиться с будущей профессией? • как поступить на бюджет? Доступ к курсу бесплатный, просто переходите по ссылке и выбирайте комфортную соцсеть для прохождения. Начните новый учебный год без паники! Получить доступ к курсу для родителей можно по ссылке💯

❤️

Если ваш ребенок переходит в 8–11 класс, хочу сказать вам одну важную вещь: готовиться к экзаменам можно без постоянной тревоги и конфликтов Я психолог и мама, и я прекрасно понимаю, как легко родителю начать переживать раньше самого ребенка -А вдруг не сдаст? -А вдруг поздно начали? -А вдруг выберет не ту профессию? -А вдруг не хватит баллов на бюджет? B какой-то момент вместо поддержки получается бесконечное: «Ты готовишься?», «Сколько заданий сделал?», «Почему опять не занимаешься?» Но подростку в этот период особенно важно чувствовать рядом не контролера, а взрослого, который помогает сохранять опору. Поэтому экспертами «100балльного репетитора» был создан бесплатный курс для родителей «Без паники». Внутри — конкретные инструменты: — как понять, что действительно важно в подготовке к ОГЭ/ЕГЭ; — когда начинать и как выстроить понятный план; — как разговаривать с подростком, чтобы не разрушить доверие; — где заканчивается ваша ответственность и начинается ответственность ребенка; — как выбирать профессию без «угадывания»; — что учитывать при поступлении на бюджет и как заранее подготовить план Б. Всё это — в формате видеоуроков, чек-листов, алгоритмов и рабочей тетради, чтобы перестать метаться между советами из интернета и наконец почувствовать: «Я понимаю, что делать». Ваша задача — не контролировать каждый шаг ребенка. Ваша задача — помочь ему пройти этот период спокойно и сохранить ваши отношения Если ваш ребенок сейчас переходит в 8–11 класс, забирайте бесплатный курс «Без паники». Начните учебный год не с тревоги и хаоса, а с понятного плана 💐

«Девочки - это святое», - говорят мамы девочек.«Мальчики и девочки равны», - говорят мамы мальчиков.Так кто же прав? Проблема начинается тогда, когда правила объясняют только мальчикам. Им говорят: девочек бить нельзя, им нужно уступать, девочек нужно защищать, ты должен быть терпеливее… А девочке при этом иногда забывают сказать, что они тоже должны уважать границы других детей. И тогда получается перекос. Девочка может толкнуть мальчика, ударить, отобрать игрушку, обозвать - а мальчику говорят:«Ты же мальчик, не смей её трогать». Естественно, родители мальчиков возмущаются. И неудивительно, что появляется другая крайность: «Если тебя ударили - дай сдачи». ❌ Но и это не лучший вариант. Ребёнка любого пола важно учить одному и тому же: ☝️Бить нельзя.☝️Унижать нельзя.☝️Отбирать нельзя.☝️Толкаться нельзя.☝️Нарушать чужие границы нельзя. И мальчику, и девочке нужно уметь сказать:«Мне это не нравится. Не трогай меня». И если другой ребёнок продолжает, то нужно обратиться за помощью к взрослому. 🙌 При этом это совершенно не означает, что между мальчиками и девочками не должно быть никакой разницы в воспитании 💐

💜✨ Лунтик — удивительный персонаж: его знают и дети, которые смотрят мультсериал сейчас, и взрослые, которые на нём выросли. При этом во все приключения вплетены очень важные темы: дружба, семья, взросление, принятие тех, кто не похож на тебя. 🌙🥹 В первой части «Лунтик. Возвращение домой» герой воссоединяется с мамой — кажется, на этом моменте плакали вообще все. 27 августа история продолжится в новом анимационном фильме «Лунтик. Обратная сторона Луны» — герой вместе с друзьями отправится на поиски папы. Помимо невероятной визуальной составляющей мультфильма, нас также ждёт большое количество юмора, который оценят как дети, так и взрослые. 🫂💫 И мне нравится, что это снова не просто рассказ о большой цели, к которой герой идёт несмотря ни на что. Это ещё и история про любовь и поддержку ❤️

Каждый год летом я слышу от родителей примерно одно и то же: «Ну вот, сейчас пусть отдохнёт, а с сентября уже будем серьёзно заниматься…» И я очень понимаю это желание ❤️ Детям правда нужен отдых. Им нельзя всё лето жить с ощущением, что они кому-то что-то должны. Но есть и другая крайность: когда после трёх месяцев полного «ничего не делания» ребёнок приходит в сентябре и вдруг понимает, что половина тем забылась, а впереди ещё ОГЭ или ЕГЭ 😅 И вот здесь мне очень нравится идея летней школы от «100балльного репетитора». Потому что это не про «срочно садись за учебники и занимайся всё лето». А про то, чтобы потихоньку сохранить связь с учёбой и войти в новый учебный год без паники. Можно смотреть уроки в записи, подключаться к онлайн-занятиям, разбирать важные темы и экзаменационные задания, делать домашку в удобном темпе, пользоваться конспектами и материалами. Плюс есть закрытые чаты с кураторами и ребятами — всегда можно задать вопрос и получить поддержку. И мне кажется, для подростков это особенно ценно. Потому что когда ребёнок понимает, что его ждёт на экзамене, видит структуру заданий и постепенно закрывает свои пробелы, уровень тревоги снижается. Вместо «я ничего не знаю и никогда не сдам» появляется совершенно другое ощущение: «Так… кажется, я могу с этим справиться». 🥹 А разве не этого мы хотим от подготовки? Не чтобы ребёнок всё лето просидел над учебниками, а чтобы в сентябре ему было немного спокойнее, увереннее и понятнее, куда двигаться дальше. Поэтому если у вас будущий 9, 10 или 11 класс — присмотритесь к летней школе. Она бесплатная, а начать можно уже сейчас ❤️ Переходите по ссылке и скорее забирайте доступ 🔗 ССЫЛКА