Brain Spa - психология и практики

Я, как и все, думала, что мой темп и ритм — это как сходить к астрологу и он тебе скажет: ты козерог, ты такая-то. И всё. Ты нашла себя. Можно наконец-то жить. И все люди вокруг такие моментально: смотрите, Маша козерог, уступаем ей дорогу, проходите королева. Но это настолько ограничивающая стратегия. Вот тебе сказали: «ты быстрая». А пространство, условия сейчас диктуют другое. Ты пытаешься быть быстрой, а внутри — сопротивление. Или наоборот: тебе сказали «ты медленная», а жизнь требует скорости. И ты себя ломаешь. Гораздо быстрее по времени сонастроиться своими качествами и уникальностью с тем пространством, в котором мы находимся. Не «найти свой темп раз и навсегда». А уметь менять его. Как хамелеон. Под события, под людей, под условия. Но не терять себя при этом. Ключевое не «понять, какой я». А знать, что для меня сейчас лучше сделать, чтобы события вокруг приносили радость. Это свобода, о которой так много пишут. Как это выглядит в жизни: Вы приходите в компанию, где все громкие и быстрые. А вы тихая и вдумчивая. Вы чувствуете себя чужой. Или вы громкая и быстрая, любите внимание, а попали в компанию, где все медленные и молчаливые. И вы чувствуете, что переигрываете, и даже ощущаете, что вы никому не нужны, вас будто отвергают. И первая мысль, что приходит в голову: Мы не подходим друг другу. Они за белых, я за красных (культурный код он такой да!) И тогда мы либо разрываем контакты и уходим в закат, либо пытаемся других изменить, либо ломаем себя, чтобы вписаться. И тратим на это большую часть своей прекрасной жизни и сил. А есть третий путь. Простой. Именно его выбрала и я. Не менять мужа. Не переделывать соседей. Не менять страну. И при этом не ломать себя. Учиться говорить об этом. Действовать с верой, что меня примут. Искать общий язык, а не общую идентичность. Это и есть сонастройка. Не «стать другой». Не «переделать других». А найти способ быть собой в разных пространствах и системах. 🤍 Вот живой пример. Вчера я работала с женщиной, которая 5 месяцев назад стала мамой и проделала для этого непростой путь. Она очень независимая и сильная. Два года назад, когда ребенок только появился в планах, она пришла ко мне, чтобы научиться совмещать работу + ребенка в будущем. Но после родов неожиданно познакомилась с новой частью себя: с мягкой, спокойной, нежной, где можно никуда не торопиться, не бежать, и даже не работать, а просто быть с ребёнком, читать книги, наслаждаться одним словом. При этом она бесконечно эти 5 месяцев сонастраивалась с мужем, мамой, ребёнком и новой средой. И у неё почти не осталось сил на себя. Это то, что проходит любая мать. Тратит силы, время и ресурс на адаптацию. Вчера мы наполнили её живот ресурсом, теплом, через дыхание и разговор. И она ушла с позволением себе уехать в путешествие без малыша, сегодня они с подружкой едут в другой город на выходные! Опираться на себя проще и быстрее, чем изменить мужа, маму, ребенка. И в конце она сказала: Я поняла, что мне надо понять свою новую свободу. И какая она теперь. Еду исследовать. Она не ломает себя. Не сбегает от проблем. Она ищет новый способ быть собой в новой среде. И это самый смелый шаг, который может сделать женщина для себя. 🤍 Если к вечеру вы выживаете, а не живёте, и хотите это изменить — я здесь. И у меня всегда есть простые шаги, как вернуть вам себя, без сложных действий. Сегодня пятница, а значит у меня есть два способа вам помочь: 1. Пятничная рубрика Почта Brain Spa — напишите мне сегодня ваш вопрос, опишите ваши сложности, я выберу один вопрос и отвечу в канале вечером. Все анонимно и честно. Ссылка для ваших вопросов [ЗДЕСЬ] 2. Моя терапевтическая группа онлайн: 4 встречи, старт 23 августа. Через тело, практики и разбор каждого случая учимся доверять себе, говорить "нет" без вины и не выживать к вечеру. Скажем пока тревожному фону. Спросить у меня пройдет ли вам такой формат можно здесь: @mariepolly Почитать ответы в прошлых выпусках рубрики Почта Brain Spa [ЗДЕСЬ] или по хэштегу #ПочтаBrainSpa

Каждый раз, когда я куда-то уезжаю, я практически не меняю свой ритм жизни. И я слышу одно и то же: «Ты чего работаешь?» «Ты почему отвечаешь в чатах?» «Ты почему продолжаешь генерить идеи?» «Откуда у тебя столько энергии?» «Как ты находишь время для себя в отпуске?» И я каждый раз объясняю: я не «работаю». Я живу. Смена среды для меня — это не «отключиться». Это «включиться в новые условия». Увидеть себя в другом контексте. Позволить себе быть в контакте с тем, что рождается внутри, а не просто лежать и «восстанавливаться». Среда мне только помогает в этом. Например, год назад ровно на этом пляже мы придумывали задания в закрытой группе для будущих участников Экспедиции Лила Ла Лита. Она случилась этим летом. И я была в восторге от нашей совместности. И надо сказать, что даже в середине Красного моря я не меняла свой жизненный ритм. В этом году я уже присылаю в чат экспедиции себя в ластах с утра и передаю всем приветы в разные уголки мира из Турции. Но я понимаю, что не у всех так. Многие действительно устали от напряжения в теле, от бесконечных тревожных мыслей так, что единственное желание летом — это просто лежать. И это нормально. Особенно, когда живёшь не в своих темпах и ритмах. 🦪 А вы знаете, куда утекает ваша энергия в быту? Где вы так сильно устаёте? И для чего вы до сих пор делаете то, что не хотите делать?