Dreamers Become Doers - мотивация

🤍🤍🤍

Так интересно, я подписалась, когда вы еще в Аргентине жили, мне понравились посты, про то как вы внедряли новое. Что мне сложно дается - решиться на новое, но давно желаемое и необходимое, и на этой волне я сходила на курс по макияжу, стало прям классно и легко. А потом вы переехали в Алматы, так еще через дорогу от моего дома и я вас даже видела, мир такой огромный и в тоже время совсем крошечный как будто. Очень полюбились итоги, всегда жду и нахожу что то интересное для себя🫶🏻

подборка дружественных проектов этой недели собрала в одном месте то, что делают близкие мне люди, вот что происходит у них прямо сейчас. 1/ практикум у Кати Стрельниковой и Жени Дацко🔸 в среду (то есть почти сегодня!) практикум «в этот раз получится»: разложат по полочкам, почему изменения не случаются с наскока, какие бывают стадии изменений и какие инструменты работают на каждой. не получается не потому, что с тобой что-то не так, а потому что ты используешь инструменты не для своей стадии. и можно заранее пройти короткую диагностику в боте, 3 минуты, чтобы прийти на встречу уже с пониманием, где застряли. 2 сентября, 19:00 по мск, онлайн, бесплатно. запись будет, нужна регистрация в боте. 2/ курс критического мышления по гарвардской методике, ARTMIND.LAB 🔸 про этот проект Насти Андреевой я уже рассказывала подробно. идет набор в новые группы по критическому и визуальному мышлению для детей. в основе методики Гарварда: Artful Thinking и Project Zero. если пропустили, вернитесь к моему посту про них выше. 3/ читательский клуб Ланы Чесновицкой 🔸 Лана открывает новый сезон читательских клубов: детям -детективы, пубертату - книги про отношения. а взрослый клуб будет разбирают автобиографии и мемуары, от Натальи Гинзбург до Джейн Биркин. важное по времени: early birds цены действуют только вот-вот. билеты на таплинке у Ланы, свободных мест немного. этот проект - моя большая любовь: Вера плавно перетекает уже из детской группы в подростковую. 4/ неделя блаженства в Чиралы с Анной Федоровой 🔸 а это для тех, кто мечтает жить чуть менее интенсивно, чем сейчас. Аня Федорова, королева лежуньканья и офигенный психоаналитический коуч везет везет камерную группу в Чиралы 3-10 октября. будут долгие завтраки в саду, Ликийская тропа, яхта, звезды и разговоры о том, что волнует женщину во второй половине жизни. если что-то присмотрите, маякните, мне приятно, когда вы находите друг друга или что-то полезное. #oliabastron_recs - остальные рекомендации книг, мест и событий

〰️ письменная практика №92. как я провел этим летом я Оля Бастрон, коуч уровня PCC ICF и автор программ аутентичной жизни и этого канала. пробую практики на себе и рассказываю, что получилось. ⏱ 30-40 минут, можно в два-три захода 📍результат: сбор урожая, копилка воспоминаний и наши любимые ясность и сверка с реальностью. 〰️ зачем делаем: лето все, осень - на подкрадулях. сейчас хороший момент вернуться и честно посмотреть, что было. 〰️ сонастройка (5-10 минут) сделайте несколько медленных выдохов. попробуйте вспомнить, о чем думали в начале лета. можно также заглянуть в свои заметки, публикации или фотопленку. 〰️ шаг 1. отвечайте не задумываясь. первое, что приходит - и есть ответ. (15-20 минут) 1/ когда вы чувствовали себя живым/ой этим летом: ▸ места: где вам было хорошо и легко? ▸ действия: что вы делали и чувствовали себя при этом включенными, настоящими? ▸ люди: кто был рядом так, что вам было хорошо быть собой? 2/ что произошло: ▸ что вы действительно прекратили делать? ▸ чего стало меньше? ▸ что вы начали делать? ▸ чего стало больше из того, что уже нравилось? ▸ что вы продолжили, как и планировали? 3/ три самых приятных/ярких воспоминаний лета (это может быть мурашка от божьей коровки, никто не вправе оценивать ваши воспоминания по грандиозности, кроме вас!) - моменты, в которых вы чувствовали себя в моменте, счастливыми. 4/ что вы узнали о себе этим летом: ▸ какая идея наконец приземлилась с уровня размышлений на уровень действий? ▸ что вы теперь знаете о себе такого, чего не знали еще весной? 5/ через ощущения: ▸ любимый вкус этого лета: ▸ любимый запах: ▸ любимый звук: ▸ любимый кадр перед глазами: 〰️ шаг 2. завершение (1-2 минуты) завершите практику фразой: когда я смотрю на эти ответы про лето, я вижу... если после практики появится желание, поделитесь в ссылкой на пост в комментарии! или нет.

сочинение «как я провел этим летом» а ниже фрейм, как собрать себе такой же ⬇️⬇️⬇️

август в Алматы. детали итогов реализация 🔸 • запустили с Радмилой осеннюю аскезу, тянули и переносили старт, но в конце месяца все сложилось: вместе с нами не вписываются в новое и закрывают хвосты еще 13 прекрасных человек • проектировала новый сайд-проект • 13 клиентских часов за месяц, 10,5 из них в групповом формате • деньги приходили из 3 источников • пришли новые предложения по бартеру того, что мне нужно велбиинг 🔸 • спокойно и ресурсно • 3 недели отпуска без переездов и приключений • следила за сном: 3 дня в неделю стабильно > 7 часов, 4 дня в неделю < 7 часов (это я гиперфикнулась на деле Линдси Клэнси) • 4 джиу-джитсу, 8 силовых • 2 массажа • встреча любимых отдохнувших • миллион шагов за лето не дошагала, продлеваю на первую неделю сентября • Oura за 5 минут переписки и два дня доставки заменили кольцо (lovemark!), удачно вышло состыковать пересылку за меньше, чем неделю от Дубая до Алматы (спасибо, Маша!) • прочитала 6 книг, посмотрела 4 фильма и 2 сериала семья 🔸 • ходили на свидание в ноунейм корейский ресторанчик • Вера вернулась из двухнедельного конного лагеря вытянувшейся и спокойной • вместе гуляли по Терренкуру, ели мороженое • переводили ребенка в новую школу, собирали школьную капсулу, Вера подстриглась и покрасила волосы • формировали факультативное расписание детей • Андрея записали в футбольную секцию, на пробном занятии он ухайдохался и очень доволен, а родители хитро потирают ручки, что 4 дня в неделю эта сокрушительная энергия будет направлена в иное русло впечатления 🔸 • телозамес! • горы, выбрались только однажды, а там всегда хорошо • отмечали Олину сдачу на PCC в вечерней фике • завтракала в красивом месте с красивой женщиной трижды: с Лилей гуляли по Терренкуру и с Таней Мажутис (спасибо, что приезжаете!) • к закрытию лагеря Вера с группой сделали невероятный горный макет из папье-маше, глиняных фигурок и жидкого стекла • созванивалась с братом, тепло • ездили в гости за горы: шумный дом, полный детей, собак, кошек и плова • ходили с Верой на Билла Виолу блог 🔸 • вернулась в блог после летней паузы • писала и фотографировала красивое, снова с удовольствием • записали разговор про семейное питание с Мариной Сидорич обучения 🔸 • сдала экзамен, к которому готовилась летом, сразу записалась на следующие этапы • прошла курс в психодемии по библиотерапевтическому чтению • слушала лекции Петухова по общей психологии • дважды обсуждали женщин-ученых в научном клубе #oliabastron_onemonth | dreamers become doers

август в Алматы. итоги из самого важного, оно же решение месяца: сделать паузу без новизны, никаких новых маршрутов и мест, минимум решений. почувствовала разжатие пружины и то самое, едва уловимое ощущение размеренного течения летнего времени. без приключений, просто тихая летняя жизнь дома и вокруг. что было сложно: в первую же неделю Андрею поставили подозрение на пневмонию и вместо тихих дней дома после активного июля у нас была езда по врачам. а! и велик украли из закрытого двора из колясочной. место месяца: Терренкур, распробовала и была там на разных отрезках и с разными людьми целых четыре раза впечатление месяца: телозамес фильм месяца: приглашение сериал месяца: The Affair (первые два сезона) и «великая» (первые две серии, продолжать не буду, но было весело) художественная книга месяца: “свобода” Франзена детская книга месяца: этот месяц мы читали про приключения четырех сестер Пендервик, как всегда, по рекомендации Ланы следующим постом - обзор сфер. 2026: 01 | 02 | 03 / 04 / 05 | 06 | 07 2025: 07 | 08 | 09 | 10 | 11 #oliabastron_onemonth | dreamers become doers

живу в голове и последние три года постепенно меняю функциональное отношение к телу на более внимательное и чувственное. мне интересно и идет на пользу не быть головоногом - таким мозгом на ножках - больше бывать в контакте с собой не через голову. Настя приезжала в Алматы и провела телозамес, я амбассадор этого проекта с самых начал и вот впервые побывала вживую. очно это совсем отдельный опыт. в середине была практика, где двое медленно идут навстречу друг другу целый длинный трек, чтобы встретиться посередине. мне не досталось пары, и после трека Настя попросила рассказать то, что я видела со стороны. танцем. whaaat? высший уровень cringe tolerance. но я попробовала: танцевала страх, неловкость, уязвимость, неуклюжесть, которые постепенно превращались в пространство доверия, тепла и принятия… и теперь наблюдаю, как день за днем этот опыт внутри меня теперь переупаковывается в тайную опору по жизни.

friendly reminder