Марина Александрова - исцеление психотравмы

При травматичном опыте психика очень старается нас спасти. Иногда довольно изобретательно. Сначала включает избегание: не думать, не чувствовать, не заходить туда, где больно. Часто - не сталкиваться больше с ситуациями, похожими на травматичную. А потом, если избегание не сработало, может подключиться самообвинение: «Наверное, это я виноват(а), иначе бы так не было». У этих стратегий, как ни странно, есть своя логика. 🟠Если я сама виновата, значит, мир всё-таки предсказуем: в следующий раз я просто «буду лучше», и всё получится. 🟠А если я не смотрю в больную точку, то вроде бы и боли меньше. Психика тут как заботливый, но немного тревожный охранник: «Я не пущу тебя туда, где опасно, и ещё сверху объясню, что ты сам(а) всё испортил(а)». Проблема в том, что избегание и самообвинение помогают только на короткой дистанции. В долгую они утомляют, сужают жизнь и делают человека слишком строгим к себе. Поэтому в терапии мы не ругаем эти защиты — мы благодарим их за службу и постепенно учим психику более мягкому способу быть в безопасности. ✔️Возвращаемся к реальности - насколько сейчас об'ективно опасно. А вместо вины смотрим какая у меня зона ответственности, и где ответственность других.

🧡Любовь внутри. Это наша естественная природа души. Она пробуждается в сердце, которое очищается от боли и обид, исцеляется от травм. Эта песня "Океан нежности" глубоко терапевтична. Ее можно слушать перед сном, ощущая ту базовую безопасность, любовь и принятие, которые дает нам Мир.

Осталось одно место! Подробнее: Ссылка скрыта Это наш совместный проект: йога, т-игры, психотерапия в сочетании с уникальным местом силы на Алтае!

Травма отвержения — это не просто опыт «меня не выбрали». Это переживание, будто меня вообще нет: нет места в мире, в социуме, среди близких. Для ребёнка это особенно болезненно, потому что отвержение переживается не как эмоция, а как угроза выживанию. Когда отвергают, внутри может подниматься очень древний ужас: если я один, меня не спасут, меня не заметят, я не выживу. Поэтому травма отвержения часто проходит красной нитью через всю жизнь — в отношениях, в работе, в ощущении своей ценности и права быть. В терапии важно возвращать человеку не только проживание этой боли, но и ощущение: у меня есть место в этом мире! Мое существование не ошибка, не случайность и не недоразумение. У меня есть право на свое бытие, я важный пазл в системе мироздания! В реальной жизни нас кто угодно может отвергнуть, даже как казалось самый родной и близкий... по разным причинам. Иногда просто ресурсов не хватает. 🟣Но человек не должен отвергать сам себя. И в этом, наверное, один из самых глубоких актов исцеления — снова встать на свою сторону. Этот вебинар про ТРАВМУ ОТВЕРЖЕНИЯ - мой самый глубокий и терапевтический.

Рафику год. А кажется, будто он был с нами всегда. Мы взяли его прошлым июнем совсем крошечным, пятинедельным пупсиком. Взрастила и напитала как собственного малыша. Я конечно слышала, что лабрадоры очень социальные, но даже не представляла насколько они удивительные. Рафика соседи называют "супер-пес" :)) Он сверх контактный, тёплый, очень живой и добрый. Даже наш кот это оценил! Он работает со мной, гуляет со мной, спит рядом и вообще живёт так, будто быть рядом — его главный талант. Он всё время ходит за мной хвостиком, а я, честно, и не против. В этой собачьей верности есть что-то очень трогательное и терапевтичное. Наверное, именно поэтому после фильма «Хатико» у меня внутри что-то щёлкнуло: мне не хватало такой чистой, бескорыстной преданности. И я завела собаку. Предполагалось, что не себе, а сыну. Но похоже, что для себя. Всё моё детство рядом была собака, и, похоже, эта связь просто ждала своего продолжения. Теперь у нас с Рафиком всё просто: я уезжаю — он ждёт, я возвращаюсь — он прыгает до потолка, и мир снова становится на своё место.

❔Почему мы должны расплачиваться в другой жизни, а не текущей? Зачем тогда стирать память, а в текущей жизни что-то понимать, почему происходит то или иное с нами? Вопрос Ирины (с последнего эфира с Евгением Койновым, где подняли тему про отработку кармы). Я не берусь полностью объяснять законы кармы, это не в компетенции психологии. Но как психолог могу сказать так: На самом деле это мы сами хотим забыть! Не знать, не помнить, то что неприятно... особенно если мы сами нагрешили. А ведь хочется ощущать себя "хорошим человеком" Даже в одной жизни психика постоянно вытесняет, подавляет, избегает и отрицает — это защита, когда переживать слишком много, больно, стыдно, страшно. Если психика не справляется, то она защищается! Травматичный опыт, сильные эмоции, поступки, с которыми совесть не может смириться, — всё это не исчезает, а уходит в бессознательное и в некое «поле» вокруг личности. Энергия, информация, импульс никуда не деваются — они лишь временно прячутся. Если представить, что в момент смерти душа берёт с собой не только память, но и эти незавершённые фрагменты, становится понятно, как в следующих воплощениях что‑то может «распаковываться» — неожиданно, через сны, сильные реакции, триггеры, ситуации, которые необъяснимо повторяются. То же самое мы видим в одной жизни: мы не осознаём, почему реагируем так или иначе, почему снова попадаем в одинаковые сценарии, почему часть нашей жизни будто живёт «по автопилоту». Это не только про «карму», но и про непрожитое, неосознанное, необращённое внимание. И плюс еще родовое поле, где накоплен колоссальный объем материала уже многих личностей. Душа со своим багажом попадает в такое резонирующее поле, и проявляются те "кусочки кармы" (вытесненные фрагменты), которые активируются родовым бессознательным. Наша задача — не наказывать себя, а бережно распаковывать этот материал: 🔸через психотерапию, 🔸через духовные практики, 🔵через внимание к себе, своим состояниям, снам, импульсам и желаниям, к тому, что окружающий мир нам подсвечивает. Тогда карма — не приговор, а приглашение увидеть и прожить то, что мы когда‑то не могли вместить.

📹 Запись эфира: «Трансгенерационная петля: откуда бедность и одиночество в роду» совместно с Евгением Койновым (проект "НАС127") живой творческий диалог двух психологов, специалистов в родологии и психотравме, получился очень смысловым и глубоким! 🔸Дублирую в ВК-видео Мы разобрали: 05:57 - Марина: что такое "трансгенерационная петля" и как происходит передача травмы 09:50 - Евгений: насколько важно не передавать травму дальше своим детям и внукам 12:33 - Марина: как работать с бессознательным, чтобы обнаружить травму 15:20 - Евгений: главный действующий принцип - принятие (признание) 16:58 - Марина: как маленький ребенок "заражается" травматичным материалом. Идентификация, отождествление 24:15 - Евгений: почему разным детям в семье достается разный объем "наследственного материала" 27:00 - Евгений: уроки судьбы. Даже боль является формой проявления любви 28:50 - Марина: "Раненый целитель", рост личности через проживание боли и работу горя 34:00 - Евгений: три вида источников травмы 38:33 - Марина: работа с образом одиночества методом ЭОТ 48:55 - Евгений: что делать с "инородным" материалом, который уже выявлен 51:07 - Марина: лояльность роду и симбиотическая травма, выход на внутреннего ребенка 58:00 - Евгений: мощные терапевтические смыслы для проработки родовых травм 1:00:00 - Марина: о важности проживания боли 1:04:00 - выход на принятие и справедливость происходящего Еще больше знаний и практик на тему родовых травм у меня доступны в записи: ✅ Марафон "Предки и деньги". (8 видео-уроков 40-60 мин и три групповых разбора расстановок денежной темы участников) ✅ Мастер-класс "Работа с родовой травмой" (два дня по 2,5 часа глубоких практик) Записи предоставляются бессрочно в телеграм-канале.

15 мая в 19:00 (МСК) приглашаю вас на эфир с Евгением Койновым психолог-тренер, автор и ведущий живой реконструкции "НАС127", член ОППЛ и Совета по родовой культуры Ассамблеи Народов Мира, провел программы в 25 странах t.me/HAC127 Тема: «Трансгенерационная петля: откуда бедность и одиночество в роду» 🔸Почему одни и те же сценарии повторяются из поколения в поколение? 🔸Откуда берутся «наследственные» трудности с деньгами, отношениями и ощущением одиночества? 🔸И главное — можно ли это изменить? На эфире разберём: 🔵 как формируются родовые сценарии 🔵 почему мы бессознательно их повторяем 🔵 где искать точку выхода из этой «петли» 🔵 и как начать движение к другой жизни Если вы чувствуете, что «живёте не свою жизнь» или сталкиваетесь с повторяющимися трудностями — этот эфир для вас. 📅 15 мая 🕖 19:00 МСК

💡Обесценивание - это защита: она помогает не чувствовать то, что больно: «Да ладно, это не важно». Иногда это помогает - как той лисе, которая сказала, что виноград кислый, - и перестала стремиться к недоступному. 🔥Но если мы обесцениваем свои чувства, рана и боль остаются, и проявятся позже - в теле, в памяти, в бессознательном. 👥Часто люди обесценивают и других: легче посмеяться или отмахнуться, чем признать собственную зависть или страх. Многим сложно быть в контакте - ведь тогда нужно принимать и помогать прожить эмоции другому. Гораздо проще обесценить: «Что ты по мелочам..?», «Да подумешь!», «Вечно ты из мухи делаешь слона». ☂️Есть ещё отрицание и игнорирование - простые инструменты психики, чтобы не смотреть в лицо тому, с чем справиться не может. 💚Но терапия предлагает другое: честно посмотреть на страх, стыд и уязвимость - и провести их через себя, прожить, отпустить. 🏦Если всё время жить в защитах, мы застреваем в прежних шаблонах и не растём. Заметили обесценивание у себя? Остановитесь на минуту и попробуйте про себя ответить на три вопроса: 1) Что я сейчас думаю, когда говорю «это не важно»? 2) Где в теле я это чувствую? 3) Чему я боюсь позволить быть правдой? Запишите одно‑два слова — это уже шаг к тому, чтобы снять защиту с мягкостью, а не силой. 🔘А вы так пробовали? Быть честным с самым важным человеком - с самим собой.