mentalcom - психология и мемы

Выиграть генетическую лотерею? А если не выиграла?   →Режим «хард»:жизнь дала тебе сложный билет, когда другим — «изи» →Постоянный вопрос:«Почему ты не можешь просто есть меньше?» →Правда внутри: «Да, мне больно. Я устала» Это горечь принятия и начало пути: «Невыигрышная» лотерея — не приговор, а сложный старт.  Ты имеешь право на злость и слёзы. Но ты видишь суть, значит, можешь делать иначе! Конфликт между желанием быть стройной & едой и привычками. «Съела картошку → вина → срыв» Я — Анна Строева, психолог пищевого поведения. Я создала систему «Пищевая независимость», где ты:   - Поймёшь причины перееданий   - Научишься справляться с эмоциями без еды   - Сбросишь вес без диет   - Полюбишь тело здесь и сейчас   Внутри: ✅ 10+ видео/аудио практик против РПП ✅ Терапия, где срывы — часть пути   ✅ Научишься вставать, не ругая себя   Ты поймёшь:   → Генетика — не враг → Еда — не наркотик →Тело достойно любви уже сейчас P.S. Картошка — не предательство.  Ты имеешь право есть её без стыда.  Даже если не готова — оставайся. Здесь безопасно.

Мем как раз в тему к 1 посту Дисциплина приходит со временем, не сдавайтесь ❤️ ❤️ — я буду стараться любить себя 🔥 — да нафиг надо, я и так норм живу mentalcom🍥 — тут безопасно💚

✖️Как мы нарушаем свои же границы Мы постоянно слышим о том, как важно отстаивать свои личные границы в отношениях с другими людьми. ❔ Но как можно отстоять их перед другими, если мы не следим за границами перед самими собой? 📝Отслеживайте моменты, указанные в посте. Регулярно задавайте себе вопросы: насколько хорошо я себя чувствую? Чего я пытаюсь добиться, делая что-то (например, сидя в телефоне 5-й час)? Что это мне дает? Чего бы мне хотелось на самом деле? Я считаю, что путь к любви к себе открывает честный разговор с самим собой. mentalcom🍥 — тут безопасно💚

😎 И пусть кто-то попробует обозвать ленивой жопой ❤️ — я мастер решать внутренние конфликты 🔥 — лучше уж делом заняться и отвлечься mentalcom🍥 — тут безопасно💚

😪 Стараешься, таскаешь, а люди не ценят... mentalcom🍥 — тут безопасно💚

💬 Откуда появляются тревожные мысли о лишнем весе? Иногда ты чувствуешь себя уверенно — нравишься себе в зеркале, наслаждаешься жизнью… Но вдруг ловишь навязчивую мысль: «Надо срочно худеть!»🤨 Откуда это берется? 🐟 Социальные триггеры – фото «идеальных» тел в соцсетях, обзоры якобы правильных диет, дезинформация. 🐟Тревожность – мозг ищет «контролируемую» проблему, и вес становится удобной мишенью. 🐟 Комплексы/травмы – если произошел какой-то триггер, то старые раны активизируются. ЧТО ДЕЛАТЬ 1⃣Спроси себя: Это мое личное желание или навязанное? Что спровоцировало эту мысль? Буду ли я что-то предпринимать по этому поводу, есть ли на это силы и время сейчас? 2⃣Сравнивай себя только с собой в прошлом – не с эталонами красоты из тиктоков (там фильтров больше, чем где-либо) или еще где-то. 3⃣ Если хочется изменений – делай это из заботы, а не из ненависти к телу и желания навредить себе. ⚠️Только постепенно и планомерно, никаких диет из интернета, таблеток, голодовок и прочего (это всегда только усугубляет проблему, приводит к развитию РПП и других тяжелых психологических расстройств). Всегда лучше спросить совета у взрослых или у специалистов. 💕 Этот пост был написан по запросу из комментариев от подписчицы, можете поставить сердечки в качестве поддержки для нее – ❤️ mentalcom🍥 — тут безопасно💚

Смените прикормку и будет вам счастье (и чилл) А какой ты? ❤️ — я обычный чел 🔥 — я особенный mentalcom🍥 — тут безопасно💚

Особенно когда весь сеанс уходит только на описание проблемы 😠 mentalcom🍥 — тут безопасно💚

🎀Какие последствия могут вызывать травмы? После пережитых эмоциональных потрясений психика человека пытается защитить его, пусть не всегда рациональным образом. Механизмы защиты психики можно условно разделить на эти 4 категории. mentalcom🍥 — тут безопасно💚