🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
⏳ Энергия после обеда: как не свалиться в прокрастинацию?
▫️ Правило 15 минут: Начните с самой неприятной задачи и работайте только четверть часа. Чаще всего втянетесь.
▫️ Микро-награда: После завершения этапа — 5 минут на любимый трек или чай с печенькой.
▫️ Стоп-сигнал: Если отвлекаетесь, спросите: «Это приближает меня к цели?».