Психология для выживших - советы

Как отличить газлайтинг от критики, шутки или иронии? Очень классный вопрос, потому что люди обычно пытаются понять не “что это было”, а как вообще на это реагировать. Человек сейчас хотел меня задеть? Или это шутка? Или мне показалось? Или это я слишком остро реагирую? 🤩Но важнее не то, что человек якобы имел в виду, а то, что вы в итоге почувствовали после его слов. Потому что можно сколько угодно говорить “да я пошутил”, но если после этой шутки у вас ощущение, будто вам насрали на голову, значит, по какой-то причине вам было неприятно. И вы имеете на это право. Люди часто начинают сразу анализировать другого человека. Что он хотел? Какая была мотивация? Это была добрая ирония? Злая? 🤩 Хотя иногда полезнее сначала задать вопрос себе: А мне вообще как после этого? Потому что это и есть главная информация. И дальше делаете очень простую вещь — спрашиваете напрямую у другого человека🕊️ А что ты этим хотел сказать? Что ты имел в виду? Зачем ты мне это сказал? И важно объяснить, что вам это было неприятно. Потому что человек, у которого есть хотя бы минимальная эмпатия, обычно не начинает рассказывать вам, что вы дурак и у вас неправильные чувства. Он хотя бы способен сказать: “извини, что так получилось" 🕊️ А вот когда вам начинают объяснять, что вам показалось, что вы слишком чувствительный, что вы всё придумали и вообще проблемы только у вас — вот здесь уже есть вопросики. Этоо уже попытка обесценить ваше восприятие происходящего. 🤩 И честно говоря, сидеть и бесконечно гадать, что именно человек имел в виду, — занятие максимально неблагодарное. Там может быть вообще всё намешано одновременно: ирония, раздражение, шутка, попытка самоутвердиться..... Но в итоге всё равно остаётся один главный вопрос: А вам самому как рядом с этим человеком? Потому что если после общения с человеком вам регулярно плохо, унизительно или тревожно, то вряд ли проблема в жанре его “юмора”