Old Toxic Man BJJ | Martial Arts and Humor

🥋 БОЯТЬСЯ — НОРМАЛЬНО. 👊🔥 Страх и перегорание внутри перед первым выходом на ковёр или в зал, а так же время от времени встречается у всех — новичков и опытных бойцов. Но важно не то, что ты чувствуешь, а что делаешь с этим чувством. На тренировках не требуется бесстрашие как неизменное состояние: мы учимся действовать вопреки страху, неловкости, стиснению, и укрощаем эго. Через повторение 🔁, через поддержку тренера и партнёра 🤝, через работу над техникой 🛠️ и дыханием 🧘♂️ страх перестаёт управлять тобой. Ошибка — не позор, а толчек и инструкция к улучшению. Не стесняйся просить, попросить подстраховку 🛡️ или работать в спокойном темпе 🐢 — один круг с поддержкой часто снимает напряжение и даёт уверенность продолжать. Если ты боишься или чувствуешь себя не в своей тарелке, скажи об этом тренеру, хороший тренер найдет способ помочь тебе. Делай шаги: сначала простая задача 👣, затем чуть сложнее . С каждым разом ты становишься спокойнее 😌, быстрее восстанавливаешься после неудач и увереннее принимаешь решения под давлением 🧠. Это работает и в БЖЖ, и в ММА, и в боксе, и в любом единоборстве — на ковре, ринге, татами учишься быть хозяином своих эмоций, а не их заложником. 🎯 Мы не обещаем, что страх уйдёт навсегда. Мы обещаем, что он перестанет останавливать тебя. Приходи, не стесняйся, сделай шаг — тренировка научит справляться. 🥋🔥💪 Цени тех кто зовет тебя в зал, зовет вместе улучшаться, трудиться над своим здоровьем, быть лучше, а не как некоторые - лишь друг в кайфах... #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Судя по внешнему виду, бабушка не пропускала тренировки, в отличие от вас. Всем привет. Вечером вас ждет ринг, мат, татами, железки))) Не пропускаем. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Порассуждаем про эффективность твоей игры... 🥋 Если твоя техника работает только против тех, кто двигается «правильно» — это не техника.🦿 Цветные пояса проигрывают белому чаще, чем кажется. И это не сенсация. Особенно если белый пояс - тигр во плоти, свирепый вепрь... И что же делать в данной ситуации - учиться и проверять свою игру. Когда цветной пояс борется с опытным соперником, всё идёт «по учебнику, по шаблону»: он делает приём — ты отвечаешь контрприёмом. Опытные бойцы и правда читают атаки быстрее и точнее: по мета-анализу единоборств они быстрее и точнее реагируют, следят за меньшим числом точек и смотрят на меньшее количество объектов, чем новички. Чем больше опыта, тем «ровнее» и предсказуемее его игра. 📈 А белый пояс играет по другим правилам. Он не знает или пока не умеет «правильных» движений — он просто выживает и делает первое, что придёт в голову. Это видно даже в статистике: белые чаще всего идут в простые базовые приёмы — треугольник и американу. И это этап обучения: на стадии белого пояса человек «не знает, чего не знает» (unconscious incompetence), тогда как синий и высшие пояса уже осознают свои ошибки и потому действуют осторожнее, задумываясь над каждым движением. Белый, как тигр, себя анализом не тормозит. 🐯 Именно поэтому белый опасен — его движения непредсказуемы. Обзор по моторной вариативности 2024 года подтверждает: в 81% работ (48 из 59) у менее опытных спортсменов вариативность движений выше, чем у опытных. Проще говоря, «хаоса» в движениях белого больше, и твоя привычная логика приём—контрприём на нём ломается: он отвечает не так, как ты ждёшь, и это очень полезно для опытных ребят. 🌀 Есть и любопытный нюанс из свежего исследования по когнитивным функциям в BJJ: профессионалы точнее в решениях, но реагируют медленнее полупрофи — опытный тратит время на верный выбор, а новичок бьёт первым импульсом, который труднее предугадать. 🧠 Считаю иногда не стоит делиться строго по поясам: не избегайте сильных и физически мощных белых. Статистика напоминает, что как раз у низких поясов частота травм выше, чем у коричневых и чёрных, — «белые» активно вкладываются в физику, особенно из других видов спорта. Встречайте их физику, «неправильные» реакции, мощь, напор — и выигрывайте за счёт чистой отполированной техники, это как вариант плана на тренировку. 💪 Вариативность движений и опыт (Marineau et al., 2024): Ссылка скрыта Когнитивные функции и уровень в BJJ (Peric et al., 2026): Ссылка скрыта Травмы в BJJ (Stegerhoek et al., 2025): Ссылка скрыта Психология поясов, «неосознанная некомпетентность»: Ссылка скрыта Статистика по поясам и любимые приёмы: Ссылка скрыта #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Представляем вашему вниманию увлекательное соревнование между самбистом и борцом бразильского джиу-джитсу. 🥋 Формат встречи: только сабмишн, призовой фонд составляет 3 000 долларов США. 🤑 Поединок включает два раунда: в кимоно (Gi) и без кимоно (NoGi). #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Всем хорошего вечера.....набираемся сил на следующую неделю лета....она последняя летняя😢 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 NO COMENTS #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост 😉 #токогаз

😤 Пятница — это день, когда слабые сливаются, а нормальные выходят и работают. Устал? Отлично. Значит, тренировка нужна ещё больше. Пока другие уже «отдыхают», ты можешь забрать себе ещё один раунд, ещё одну тяжёлую работу, ещё один шаг вперёд. 🤺🤼♂🤸♀⛹♂🏋🏄♀ Именно в пятницу характер видно лучше всего. Пятница создана, чтобы забрать своё.🚵♀🧗♂🚣♂🎗 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

🤫 Когда история повторяется.... За оглушительным рёвом толпы, за внешним пафосом каждого поединка, скрывается нечто большее. Вспомните противостояние Хабиба и Конора. Вспомните Ислама и Гэрри. Не кажется ли вам, что эти битвы, столь разные по именам и характерам, но в то же время очень много общего имеют в основании, иногда вселенная дает нам много тем для раздумья. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

😂😂😂 Парни, срочно нужно нарезать погоняло😂😂😂 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз