Old Toxic Man BJJ | Единоборства и юмор

😂😂😂 Парни, срочно нужно нарезать погоняло😂😂😂 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Насколько травмоопасно бразильское джиу-джитсу?👹 Если коротко: BJJ — не самый травмоопасный спорт, но и точно не “безопасная возня на ковре”. Травмы там случаются часто, особенно на тренировках, где работают в спаррингах, а не только отрабатывают технику. Исследования показывают, что в BJJ чаще всего страдают колени, плечи, пальцы, шея и голеностоп. В большом опросе 1140 спортсменов 68,8% сообщили хотя бы об одной травме за 3 года, а 77,6% повреждений случились именно во время спарринга. В другом исследовании из одного клуба 91,4% занимающихся получили травму на тренировке, а 15,4% в какой-то момент даже доходили до операции. Для новичков 👩🦲 У новичков травмы обычно связаны не с “жесткостью спорта”, а с тем, что тело еще не привыкло к нагрузке и человек пока не умеет вовремя остановиться. Типичные ошибки — поздно тапать, пытаться вытащить позицию силой, игнорировать усталость и не понимать, какие движения уже опасны. У начинающих чаще страдают пальцы, шея, плечи, колени и ребра . То есть проблема не в том, что BJJ “ломает всех подряд”, а в том, что новичок часто сам лезет в неудобную ситуацию и не успевает среагировать. Для опытных 😤 У опытных спортсменов риск тоже остается, но причины уже другие. Чем выше уровень, тем чаще люди участвуют в соревнованиях, спаррингуют жестче и получают травмы от накопленной нагрузки . В исследовании 2021 года старший возраст, регулярные соревнования и более высокий пояс были связаны с большим числом травм 😞. То есть у опытных это уже не отмазка про “не умею”, а скорее про износ, темп и интенсивность. Колено, плечо и связки начинают напоминать о себе чаще, потому что ковер к этому времени уже давно перестает быть мягким. В чем разница🤔 Если совсем просто: новички травмируются чаще из-за техники, спешки и отсутствия контроля; опытные — из-за нагрузки, соревнований и накопленных повреждений. Отсюда главный вывод: BJJ не нужно демонизировать, но и романтизировать его тоже не стоит. Самые частые травмы здесь не “случайная беда”, а результат слишком жесткого спарринга, позднего тэйпа и привычки терпеть там, где уже надо останавливаться.🤓 Исследования Injury Patterns, Risk Factors, and Return to Sport in Brazilian Jiu Jitsu — большой опрос 1140 спортсменов. Injury in Brazilian Jiu-Jitsu Training — исследование травм на тренировках и в соревнованиях Будьте здоровы и берегите себя! ❤️ #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Завтра ждем чемпионский бой 🔥🔥🔥🔥 Верим в Махачева! #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Эволюция боевого искусства, частные причины падения. 🦍🦍🦍🦍🦍 Очень жаль, канал на красном кубе не выпускает болеее видео. 👊👊👊👊 Шикарный разбор!!!! #мма #бокс #джиуджицу #mma #prikol #SelfCare #BJJLife #Mental #Fitness #Workout #Health #GymLife #мотивация Лучшая ваша благодарность и поддержа - это лайк, репост😉 #токогаз

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Мощь — это привычка. Мужчины, бодрого! ✊ В мышлении и жизни всё меняется в тот момент, когда ты не просто думаешь, а принимаешь конкретное решение. Решение прийти на тяжёлую тренировку. Решение выйти на спарринг, где некомфортно. Решение заявиться на турнир, даже если есть страх и сомнения. Неидеальное решение всё равно двигает вперёд, а вот откладывание убивает рост. Ошибиться — нормально: выбрал не тот турнир, недооценил соперника, провалился в тактике. Это опыт, который делает тебя крепче. Ничего не решить — значит остаться там же, где был вчера, с теми же страхами и отговорками. Честно задай себе один вопрос: «Какое решение в спорте я давно откладываю?» И прими его. Запишись, договорись, приходи, выходи — сделай блять что нибудь уже со своей тухлой жизнью. Уважение вызывает не тот, кто красиво говорит, а тот, кто один раз жёстко решил для себя: я действую. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Мощь — это привычка. Наши поздравления коллегам по спорту.🥳🥳 "Гиря в руках — и ты становишься другом своего тела. Больно сегодня — значит сильней завтра." 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #МощьРуками #гиря #гиревойспорт #ГиревойДух #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Мгновенный настрой или система??? В ролике, на мой взгляд, предельно понятно описана ситуация. Многие переоценивают мотивацию. Кажется, что если правильно настроиться, всё поедет. На практике — нет. Настрой нестабильный. Сегодня есть, завтра нет. Особенно когда тренировки идут на фоне обычной жизни, а не в вакууме. Поэтому важнее не цель сама по себе, а то, как у вас всё устроено. Цель может быть нормальная: выйти в форму, добавить выносливости, держать вес, стабильно тренироваться. Но дальше часто идут размытые вещи вроде «буду чаще заниматься» или «надо наладить питание». Это не работает, потому что в этом слишком много выбора. Система начинается там, где выбора становится меньше. Фиксированные тренировки вместо «как получится». Понятная еда дома вместо спонтанных перекусов. Восстановление не «когда-нибудь», а встроенное в неделю. Смысл простой: уставший человек почти всегда выбирает лёгкий вариант. Если каждый раз нужно решать, идти ли на тренировку и как всё впихнуть в день, рано или поздно вы начнёте сыпаться. Хорошая подготовка выглядит скучно. Без надрыва: пришёл, сделал объём, не перегнул, восстановился, повторил. И именно это даёт результат. А хаотичные заходы на мотивации по максимуму обычно заканчиваются одинаково — быстро и предсказуемо. В итоге выигрывает не тот, кто сильнее себя накрутил, а тот, кто убрал лишние решения и собрал себе нормальную рабочую систему. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

❤️❤️❤️❤️ #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз