Old Toxic Man BJJ | Единоборства и юмор

Короткое превью: обращение белых поясов к тренеру... Дорогой тренер🥹, прежде чем ругаться, вспомни — перед тобой люди, а не мешки для отработки. Многие из новичков — не только дети, но и взрослые, которые приходят в зал с детскими глазами: сердце стучит, ноги подкашиваются, а в голове одновременно паника и надежда. Они учатся, и иногда их «учебные» фейлы выглядят как сюжет для комедии. Относись к ним с уважением и лёгким юмором. Покажи ещё раз, подстрахуй руку, подбодри — иногда этого хватает, чтобы человек перестал бояться и начал учиться всерьёз. Если кто‑то завязывает кимоно как узел на парусе — похвали за креативность и спокойно поправь. Если мужчина среднего и не очень возраста пришёл в шортах, а не в кимоно, скажи, что это новый стиль «пляжного джиу», а потом объясни, как переодеться. Кто‑то при попытке сделать контратаку выдает движение, похожее на танец пингвина — смейся вместе с ним, но не над ним; лучше покажи, как сделать всё правильно и без травм. Смешок в нужный момент лечит больше, чем замечания. Юмор, который объединяет, учит быстрее, чем сарказм, который отталкивает. Помни: ты не просто учишь приёмы — ты помогаешь людям стать увереннее.🥳🥳🥳🥳 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Такую новость нельзя обойти стороной... Месси — всё. 😭По данным Эрнана Кастильо, он завершает карьеру в сборной Аргентины.🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 ЧМ-2026 стал финальной точкой. И давайте без сказок: в 43 на чемпионат мира не возвращаются, даже если ты Месси. По фактам он закрыл игру идеально: чемпион мира, 8 «Золотых мячей», куча наград. После 2022 вопрос «доказал ли он всё?» просто исчез. А вот споры про величайшего можно уже сворачивать. Роналду — про дисциплину, мощь и цифры. Месси — про гений, который ломал логику игры. Эпоха закончилась🤩 🇦🇷. Дальше тоже у Аргентины будет хороший футбол. Но уже без таких.🏆 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc #fifa #Месси Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Очистись.... Хочешь прогресс — убирай лишнее.🔥 Не только со штанги. Из жизни тоже. Люди, которые тянут вниз. ⬇️ Привычки, которые тебя сливают. 🗑 Мысли, из-за которых ты топчешься на месте. ⛔ И ты всё это тащишь на себе. Потом удивляешься, почему нет результата. 🤦 В зале ты бы давно снял лишние блины. Просто потому что мешают. А в жизни начинаешь терпеть, оправдывать, откладывать. Правда простая: либо ты чистишь свою жизнь, либо остаёшься там же. Меньше мусора — больше результата. Всё остальное — сказки для слабых. 💀 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Почти вся нейробиология, которая действительно может пригодиться обычному человеку, укладывается в несколько простых правил. Ни одного «встань в 5 утра». Ни одного манифеста миллионера. Ни одного секрета силы воли. Только то, о чем ученые говорят между собой и что почти никогда не попадает в красивые мотивационные посты. ✅ Радуйтесь абсолютно любому своему маленькому успеху. Дописали рабочее письмо? Молодцы. Встали и наконец-то попили воды? Отлично. Закончили дело, которое откладывали две недели? Вы — самый крутой человек на планете. Мозг обучается. Если каждый раз отмечать даже самую мелочь, он постепенно перестанет по умолчанию искать только плохое и угрозу. Пожалуй, это самая доступная и при этом одна из самых эффективных практик на сегодняшний день. ✅ Первая минута после пробуждения — не трогайте телефон. Просто полежите. Пробегитесь вниманием по всему телу. Где напряжение? Какое у вас настроение — прямо сейчас, до того, как вы успели подумать о делах, задачах и планах? Если делать это регулярно, вы начнете замечать усталость и сбои в работе организма задолго до того, как они дадут о себе знать по-настоящему. ✅ Каждые несколько месяцев делайте хотя бы одну совершенно новую вещь. Самый большой враг мозга — не возраст. Это рутина. Как только мозг перестает решать новые, пусть даже самые простые, задачи, он начинает угасать. На сегодняшний день это один из немногих достоверно подтвержденных способов отсрочить нейродегенеративные изменения. Не нужно каждый год менять работу. Достаточно научиться печь хлеб, пойти домой другой дорогой или выучить три аккорда на гитаре. ✅ Спите. Просто высыпайтесь. Нет ни одного лайфхака, ни одной добавки, ни одной волшебной техники, которые могли бы компенсировать постоянный недосып. Если вы не высыпаетесь, мозг действительно работает хуже. Во внутренних органах могут происходить изменения, которые потом очень сложно обратить вспять. ✅ Если хотите достоверную информацию, читайте ученых. Если автор книги — научный журналист, отнеситесь к ней с осторожностью. Если это «гуру лайфхаков», пересказавший десять таких же книг, — тем более. Старайтесь читать тех, кто сам работает в этой области. Разница колоссальная — вы почувствуете ее сразу, как только попробуете. И напоследок один ненаучный, но проверенный на практике совет: Каждый день делайте хотя бы одну совсем маленькую добрую вещь. Покормите кота у подъезда. Напишите другу, что скучаете. Пропустите кого-нибудь в очереди. Кажется мелочью, но на самом деле это, возможно, лучшее «топливо» для нашего мозга. Большинство вещей, которые делают жизнь заметно лучше, — несложные. Они просто не бросаются в глаза. Поэтому о них никто не снимает красивых роликов и не продает курсы. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Как совместить выходные и спорт? 🏋️♂️📅 Ведь отдыхать тоже надо! 😌 Парень нашел прекрасный выход. 🏃♂️✨ Поддержим худенького лайком. ❤️ #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

🦏🦏🦏🦏🦏🦏🦏🦏Представленная точка зрения заслуживает внимания. Хотя она может быть верной, существуют определенные нюансы, которые необходимо учитывать.🫯🫯🔥🔥🔥 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

мудро..... #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Много раз видели перемотанные пальцы у представителей борьбы в кимоно??? Давайте разбираться. 🧱 Инженерия пальцев при борьбе в кимоно: зачем нужен тейп? Многие наматывают тейп просто потому, что так делают обладатели черных поясов. Но в джиу-джитсу тейпирование — это не дань моде, а создание внешнего «экзоскелета» для суставов, которые не рассчитаны на такие нагрузки. Разбираемся в теории, чтобы не тратить ленту впустую. 🟡 Кинезиотейп и жесткий тейп Не путайте их. Цветные эластичные ленты (Kinesio tape) оставь для восстановления мышц и снятия отеков. В борьбе они бесполезны. Наш выбор — жесткий неэластичный тейп (хлопковая лента). Он работает как механический ограничитель, принимая на себя нагрузку, которую в противном случае пришлось бы гасить твоим связкам. 🛠 Основные методы (проверьте свою технику): Buddy Taping (фиксация к «напарнику») Метод «шины»: поврежденный палец приматывается к соседнему здоровому. Это ограничивает боковые движения и обеспечивает максимальную защиту, но немного снижает подвижность кисти. X-Tape (крестообразная фиксация) Золотой стандарт БЖЖ. Позволяет пальцу сгибаться внутрь (для захвата), но жестко блокирует переразгибание назад и в стороны. Полоски тейпа перекрещиваются именно на сгибе сустава. Кольцевое тейпирование Простая фиксация сустава выше и ниже фаланги. Главное — не заматывать сам сустав «вглухую», иначе захват станет деревянным. ⚠️ 5 критических ошибок, которые совершают все: Турникет вместо фиксации. Если кончики пальцев посинели или пульсируют — вы перекрыли кровоток. Через 5 минут борьбы рука станет слабой, и травма будет получена быстрее. Тейп на мокрую кожу. Клей на тейпе не рассчитан на пот. Если наматывать его на уже влажные руки — лента сползет при первом же движении, превратившись в липкий мусор на татами. Игнорирование причины. Если пальцы болят постоянно, дело не в отсутствии тейпа, а в «мертвом захвате». Если ты не отпускаешь ги (кимоно), когда его уже сорвали, никакая лента тебя не спасет. Полная блокировка. Пальцы должны работать. Если ты превратил кисть в неподвижную клешню, нагрузка пойдет выше — на локоть и плечо. Самообман. Тейп — это не лекарство. Если есть подозрение на разрыв связок или трещину, тейп лишь приглушит боль и позволит окончательно вывести сустав из строя. Запомни: Тейпирование снижает риск микротравм и придает психологическую уверенность, но лучшая защита пальцев — это техничный разрыв захватов и своевременный отдых. А какая схема фиксации у тебя? Крест, кольца или вообще не наматываешь?? Лично я - пока не хрустнет😃😃 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Немного филосовской грусти.... Молодость не заканчивается внезапно. Нет такого момента, где ты понял — всё, это финал. Она просто как-то растворяется по дороге, в старых фото, видео, воспоминаниях, эмоциях, травмах, эйфории победы, горести поражений... Вроде все привычно, но однажды ловишь себя на странной мысли. Стоишь, смотришь, как пацаны выходят бороться — заряженные, злые, голодные до результата. И понимаешь, что ты тоже таким был. Не давно даже. Но уже не сейчас. И нет такого азарта и огня, есть что то другое, пока не понятно что.... И дело даже не в форме. Ты можешь быть в порядке, можешь тренироваться, выступать. Но внутри что-то поменялось. Появляется эта трезвость — неприятная такая, холодная. Ты начинаешь считать: сколько лет, сколько стартов осталось, сколько времени уже ушло. Самое неприятное — не усталость и не травмы. А вот это ощущение, что раньше ты не замечал, как всё быстро идёт. А сейчас замечаешь. И иногда после тренировки, когда все уже разошлись, сидишь, смотришь на пустой зал — и понимаешь, что самые яркие моменты уже случились. Они никуда не делись, они с тобой. Просто это уже не «сейчас». Это так грустно....Самое неприятное это не то, что где-то не дотягиваешь, а то, как ты начинаешь понимать, что время не бесконечное. И что многие «ещё успею» уже не про тебя. Однако ты всё ещё в зале. Всё ещё тренируешься...ты словно старый лев...не такой быстрый и мощный, однако преисполнен опыта и даешь хороший бой молодежи...возможно спортивный век и короток, однако без него жизнь еще короче.... #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз