Olga Pak - energía de la menopausia

Добавки, за которые вы сказали мне спасибо 💚 После розыгрыша в моём канале я получила много сообщений со словами благодарности за добавки. И мне было особенно приятно это читать, потому что я действительно не стала бы разыгрывать то, во что сама не верю. Это качественные нутрицевтики, которые я использую сама и рекомендую своим клиентам. Если вы хотели поучаствовать в розыгрыше, но не успели или просто не выиграли - не расстраивайтесь. Производитель предоставил для вас промокоды с хорошей скидкой, и я решила поделиться ими здесь. 🎁 Промокоды: 1️⃣ Raketano Скидка 25% на всё Одноразовый промокод, действует 1 сутки 2️⃣ Karmasan Скидка 20% на всё Одноразовый промокод, действует 3 суток 3️⃣ Zvonok Скидка 15% на всё Одноразовый промокод, действует до 31.08 Магазин: Ozon Если давно присматривались к этим добавкам, сейчас как раз тот случай, когда можно заказать их выгоднее. Только не откладывайте надолго: промокоды ограничены по времени, да и количество товаров на складе тоже не бесконечное. Пусть в этот раз выигрыш достанется не случайным образом, а в виде хорошей скидки ❤️

Друзья! 💡Уже сегодня в 18:00 узнаем кто выиграл в розыгрыше🎁 А если кто еще не успел, то у вас есть время присоединиться ❤️ 👉 УЧАСТВОВАТЬ ЗДЕСЬ👈

Почему магний важен для обмена глюкозы и снижения веса Магний часто связывают со сном, стрессом и мышцами. Но есть ещё одна важная причина, почему я обращаю на него внимание при работе со снижением веса: магний участвует в том, как организм использует глюкозу и получает из неё энергию. ⚡️ И здесь важно немного разобраться, что именно происходит в организме. После еды углеводы расщепляются до глюкозы. Она поступает в кровь, а затем должна попасть в клетки, где будет использована для получения энергии. Вот тут рассказала про способы снизить скачки глюкозы. И вот здесь магний действительно играет свою роль. 👇 🔹 Участвует в расщеплении глюкозы Магний необходим для работы ферментов гликолиза. Это один из основных процессов, благодаря которому клетки получают энергию из глюкозы. 🔹 Помогает клеткам получать энергию Магний участвует в образовании и использовании АТФ, то есть в процессах, за счёт которых клетки получают энергию для своей работы. 🔹 Связан с работой инсулина Магний участвует в передаче сигнала от инсулина внутри клетки. Поэтому его обеспеченность имеет значение для нормального углеводного обмена и чувствительности клеток к инсулину. Вот тут про то, как сахар влияет на организм с возрастом. И есть ещё один момент, который я вижу в своей практике. Сейчас я всё чаще сталкиваюсь с тем, что рацион человека просто не обеспечивает достаточного количества магния. Поэтому для меня это давно не история про модную добавку, которую «сейчас принимают все». Я смотрю, хватает ли человеку магния с питанием и есть ли причины обратить на него дополнительное внимание. Особенно когда мы работаем со снижением веса. Но здесь важно не попасть в другую крайность❗️ Магний не является жиросжигателем и сам по себе не запускает похудение. Если чувствительность к инсулину нарушена, это не означает, что достаточно просто начать принимать магний и вес начнёт снижаться. На массу тела влияет целая система факторов: питание, сон, активность, стресс, восстановление, состояние организма и обменные процессы. Поэтому я всегда работаю комплексно. 💊 Магний в этой работе может быть одним из элементов поддержки нормального углеводного и энергетического обмена, особенно если его поступление недостаточное. Кстати в моем розыгрыше можно выиграть классный рабочий магний, который вам точно пригодится. Именно такой подход я считаю грамотным: не искать одну волшебную добавку, а смотреть, каких ресурсов организму действительно не хватает и что может мешать ему нормально регулировать вес. По моему опыту работы с клиентами, когда мы начинаем разбираться не только с едой и калориями, но и с тем, как организм эту еду перерабатывает и использует, картина становится гораздо понятнее. Если вы снижаете вес, но результат даётся непривычно сложно, возможно, стоит посмотреть на ситуацию шире, чем просто «есть меньше». 🌿

Магний и энергия: почему я обращаю на него внимание В своей практике я часто вижу одну и ту же картину: женщина ложится спать, вроде бы отдыхает, но утром всё равно просыпается без ощущения, что восстановилась. Днём держится на кофе, к вечеру сил становится ещё меньше, и постепенно кофе превращается уже не в удовольствие, а в способ просто оставаться в рабочем состоянии. И в такой ситуации я не ограничиваюсь советом «больше отдыхайте». Потому что если человек отдыхает, но организм всё равно не возвращает ресурс, важно посмотреть, за счёт чего этот ресурс вообще должен восстанавливаться. И вот здесь я обращаю внимание на магний ‼️‼️‼️ Магний участвует в энергетическом обмене, работе нервной системы и мышц. То есть он нужен не для того, чтобы дать организму резкий подъём, как кофеин, а для нормального протекания процессов, связанных с выработкой энергии и работой нервной системы. Есть ещё один момент, который я считаю особенно важным ❤️ Когда человек долго находится в стрессе, он постоянно расходует ресурс на поддержание напряжения. Сложнее расслабиться, восстановиться, нормально переключиться после рабочего дня. В итоге человек может спать достаточно, но просыпаться всё равно разбитым. Поэтому, когда я вижу сочетание усталости, постоянного напряжения и зависимости от кофеина, я смотрю и на обеспеченность магнием 📎 Вот тут кстати рассказывала про розыгрыш как раз классного магния в моем канале. Он не является «таблеткой от стресса», но участвует в нормальной работе нервной системы и энергетическом обмене. И если его поступления недостаточно, восполнение может стать одним из элементов восстановления ресурса. ☕️ Тогда задача уже не в том, чтобы запретить себе третью чашку кофе. Задача в том, чтобы постепенно создать условия, при которых она перестанет быть необходимой для нормального самочувствия. Конечно, я всегда работаю комплексно: смотрю питание, сон, восстановление, нагрузку и обеспеченность нутриентами. Магний может стать одним из первых шагов, но не заменяет всю работу. По моему опыту работы с клиентами, когда мы перестаём постоянно подстёгивать организм и начинаем разбираться, почему он не успевает восстанавливаться, энергия возвращается гораздо естественнее. Если вы узнаёте себя в этой истории, возможно, пришло время посмотреть не на количество выпитого кофе, а на то, почему без него вам так сложно чувствовать себя бодрой 🌚