DocDeti & DocMed - клиники доказательной медицины

Летнее питание беременных☀️ Летняя веранда, тартар из тунца и бокал холодного просекко… Звучит идеально. Но можно ли так в беременность? Что можно, а что лучше оставить на потом? Можно ▪️сезонные овощи, ягоды и фрукты (тартар из арбуза?😏) ▪️хорошо прожаренный шашлык ▪️холодный кофе в умеренном количестве (до 200–300 мг кофеина в день) ▪️безалкогольные коктейли, лимонады Можно, но осторожно ▪️квас ▪️безалкогольное пиво и вино Они могут содержать 1.2-2% этанола. Это небольшое количество, но для плода, особенно в первом триместре, это может представлять опасность. Лучше избегать ▪️алкоголя ▪️сырой рыбы, мяса и яиц ▪️непастеризованных молочных продуктов ▪️сыров с плесенью и мягких рассольных сыров ▪️мяса хищных рыб ▪️лесных грибов ▪️рисового молока Резюме Во время беременности действительно есть ограничения, но их не так много. Летнее меню может оставаться вкусным, разнообразным и безопасным. А если возникают сомнения по поводу конкретного продукта, лучше обсудить их с вашим врачом ❤️ Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

#почта_добра ❤️ Письмо этой недели — себе «уставшему». Тому себе, который закопался в задачах и быту. Который старается, но иногда забывает поесть, отдохнуть или просто выдохнуть. Напишите в комментариях несколько слов поддержки, алгоритм действий или совет для «уставшей версии себя» и возвращайтесь к этому посту, когда чувствуете, что вам нужна эта помощь. Возможно, ваше письмо поможет не только вам, но и тому, кто случайно прочитает его сегодня 🫂

Сегодня на ваши вопросы отвечает детский стоматолог docdent Светлана Богомолова 🦷

Присылайте свой #мем_недели в комментариях👇🏻 Мем набравший большее количество реакций будет на обложке рубрики на следующей неделе

Если бы вы снова проснулись ребёнком, что бы вы делали? 🤔 Пишите свои варианты в комментариях, а мы начнём: 🤝 Мы бы заводили друзей одной фразой «привет, давай дружить?» 🧸 мы бы пересмотрели все свои любимые игрушки

Сегодня на ваши вопросы отвечает офтальмолог docmed Михаил Кац, автор телеграм-канала Офтальмологично

Лимфа, на выход! В последние годы нам предлагают всё больше способов «разогнать лимфу»: прыжки, массажи, специальные упражнения и даже БАДы. Но самый эффективный способ давно известен — обычное движение. Именно во время ходьбы и физической активности мышцы помогают лимфе и венозной крови двигаться так, как задумано природой. А вот с лимфодренажным массажем всё не так однозначно. Если после него остаются синяки — это не признак эффективности, а повреждение сосудов. И ждать от такого массажа похудения, исчезновения отёков или разглаживания морщин тоже не стоит. Как работает лимфатическая система на самом деле, какие методы действительно помогают, а какие — лишь популярный миф, разбираем в полной статье в базе знаний💙 Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

А детям можно окрошку? Практически все продукты, входящие в состав окрошки, по отдельности детям вполне можно, так почему вместе нельзя? Колбасу можно заменить на отварное мясо, а овощи не превращаются в вуншпунш от того, что их залили кефиром или квасом. Но вот сам квас вызывает сомнения: 🔴сладкие газированные напитки не следует включать в питание детей младше 5 лет 🟠содержание алкоголя небольшое, но всё же не полное отсутствие (до 1,2% в промышленных напитках) 🟢в домашнем квасе содержание алкоголя может быть непредсказуемым, кроме того, не всегда получается соблюдать безопасную технологию приготовления Однако квас, как и другие ферментированные продукты, полезен для микробиоты кишечника. Если вашему ребёнку больше 5 лет, вы уверены в качестве кваса и готовы мириться с небольшим количеством этилового спирта, которое потенциально может попасть в желудок — можно предложить 50-100 мл в качестве напитка или заправки. А можно заправить окрошку другими способами. Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Сегодня на ваши вопросы отвечает репродуктолог docmed Ирина Карпова 🤍