Планета Здоровья - аптеки

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Наталья (@lucky_egoistka) 2. Юлия (@ozirapt) 3. Мария (@sergeevamaria85) ✔️Проверить результаты

🍊 Мандарины - вкусные, красивые и полезные фрукты, которые любят и дети, и взрослые. Оранжевый цвет поднимает настроение, а запах мандаринов дарит бодрость и радость.   Как в любом фрукте, в мандаринах много витаминов и минералов: - Калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы, - Магний благотворно влияет на центральную нервную систему, - Фосфор и кальций необходимы для здоровья зубов, волос и ногтей, - Нобилетин, содержащийся в цитрусовых, не дает жиру накапливаться в клетках печени.   Мужчинам мандарины полезны для поддержания мужского здоровья, а женщинам - помогут похудеть благодаря низкой калорийности (53 ккал на 100 гр).   А вот если рассматривать мандарины как источник витамина С, то они будут далеко не на первом месте.   Отдельно стоит сказать про мандариновые корки. Они могут стать основой для полезного напитка, особенно в сезон простудных заболеваний.   И конечно, ответ на самый главный вопрос - как много мандаринов можно есть?   Если нет аллергии на продукт, то взрослому можно смело съедать 4-5 штук в день, а ребенку от 3х до 5 лет - 1-2 штуки в день.   При наличии ожирения, гастрита, язвенной болезни желудка или заболеваний печени - 1-2 штуки. ☝️ Будьте здоровы!

Зимняя сказка, ожидание праздника и новогоднего чуда, к сожалению, часто сопровождаются различными травмами. Расскажем о самых распространенных зимних травмах и способах их предотвращения и первой помощи. 1. Ушибы, ссадины, повреждения связок. Появляются в результате падений на льду, а резкие движения и попытки удержать равновесие часто приводят к растяжению капсульно-связочного аппарата голеностопного и коленного суставов. 2. Переломы. В результате неудачных падений в основном страдают кости запястья, голеностопного и плечевого суставов. 3. Обморожение. Это опасное состояние, которое наступает при длительном контакте кожи с холодом. Как свести к минимуму вероятность травм и обморожений? • Выбирайте удобную обувь с качественной, рельефной подошвой. • Для дополнительной устойчивости используйте ледоступы или палки для скандинавской ходьбы – особенно актуально для беременных и людей старшего возраста. • Избегайте резких движений и не бегайте на скользкой дороге. • Регулярно тренируйте равновесие – это поможет снизить риск падений. • Одевайтесь тепло, не забывайте о перчатках и головных уборах, не проводите много времени на морозе. Если вы упали, прислушайтесь к своим ощущениям и осмотрите больное место. Боль, отек и изменение цвета кожи, ограничение подвижности в суставе или конечности говорят о серьезной травме. Первая помощь при травме. 1. При повреждении кожи обработайте рану антисептиком и наложите пластырь или бинт. 2. Для уменьшения боли и отека приложите лед через ткань на 10-15 минут. 3. Зафиксируйте травмированную часть тела в удобном положении. 4. При сильной боли, деформации или ограничении подвижности обратитесь к врачу. При обморожении согревайте пострадавшего постепенно, дайте теплое питье. Не грейте пораженные участки с помощью предметов с высокой температурой! ❤️❤️❤️

❄️ Советы по уходу за кожей во время новогодних праздников Во время зимних праздников мы часто посещаем баню и принимаем водные процедуры. Но горячая вода и пар могут сушить кожу, вызывая шелушение и дискомфорт. Вот несколько простых правил, чтобы сохранить кожу увлажненной: ✨ Перед процедурой - наносите увлажняющий крем или масло, чтобы создать защитный барьер. ✨ Уменьшайте температуру воды и не затягивайте с мытьем. ✨ После - аккуратно промокайте кожу полотенцем и снова увлажняйте. Пейте достаточно воды, избегайте агрессивных средств и выбирайте мягкую косметику. Тогда ваша кожа останется свежей и увлажненной даже в холодные дни!

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Сусик 2. Светлана (@svetlanazko) 3. Леонид (@silniyduhom55) ✔️Проверить результаты

🎁 Дорогие друзья! 🎄 В канун нового 2026 года желаем Вам, чтобы сбылись самые сокровенные мечты! Пусть радостные дни праздников станут залогом отличного настроения на весь год! Желаем всем счастья и здоровья! С Новым годом! ❤️❤️❤️